如何感到喜樂預覽

“情緒並不總是正確的”

談論到感情的時候，很難弄清什麼是真實的，什麼只是對你真實而已。

想象一下。你在照顧一個蹣跚學步的孩子。不知什麼原因，他沈迷於把他胖嘟嘟、沾著口水的小手指插進電源插座里。

你要確保安全蓋扣緊了。你移開孩子。你在插座前放了一排玩具，這樣可愛的小東西就看不到它了。但可愛的小東西知道它還在那裡。那個插座看起來好有趣，而你看起來就像他們的死敵。眼淚，尖叫、揮舞手臂、用力蹬腳。這不再是一個可愛的場面。

這孩子很生氣！還夾雜著沮喪。無法否認。他們甚至可能真的很傷心。「我就是想要那個插座！生活真是太殘酷了！」孩子有這些感覺，這些感覺也都是真實的（true），但這些感覺並不基於真理（truth）。

僅僅因為你有一種感覺並不意味著你已經得出了正確的結論。當我們不能隨心所欲時，我們都會感到憤怒或悲傷，但如果我們聽從身邊聰明人的建議，我們就能獲得新的視角。我們開始理解那些看起來很沮喪或者很悲傷的事情可能發生在我們身上是出於一些美好的原因，只是我們還無法明白這些原因是什麼。

隨著時間的推移，你可能會發現，失去一段友誼實際上對你或他們都是健康的。也許沒有加入一個團隊意味著你有空閒時間去開始另一個愛好，而這個愛好最終會讓你的生活變得更好。也許你對那些說話傷害你的人極度生氣，但如果回頭，看到他們給你造成的痛苦，他們的那些話實際上幫助你成長了，你會覺得如何？

當你感受到某個強烈的情緒時，試著放慢腳步。呼吸。思考。消化。如今天雅各所說的那樣慢慢地動怒。同樣思考：慢慢地面對悲傷、挫折、沮喪或感覺自己被遺忘的情緒。專注於這個情況可能帶來的好處。如果你需要，就哭出來，但始終記住，僅僅因為你有某種感受並不意味著這樣的感受就是正確的。