從焦慮一路邁向平安預覽

本靈修計畫由 YouVersion 執行董事布萊恩·羅素（ Brian Russell）撰寫。

如果你備受擔憂困擾，或是感到壓力重重，那麼你就踏上了我曾經走過的路。這條路仍會時不時在我眼前出現，並呼喚我沿著它幽暗的通道走下去。但現在，我採取的每天紮實操練幫助了我，讓我不受焦慮的轄制。

幾年前我在國外生活時，在一個充滿挑戰的人生階段，第一次應對劇烈的焦慮和恐慌。那時我在努力學習新的語言和創業、在幾乎沒有教會的地方傳播基督的愛，並和妻子一起養育我們一歲大的雙胞胎兒子。我感覺自己正緩緩落入黑暗的幽谷中。

在幾個月的時間裡，我患有胸痛、頭痛和其他疾病，而這些病痛成為恐懼和擔憂的催化劑。在這個人生階段之前，我從未有過這樣的經歷，也從未真正與擔憂爭戰過。老實說，我為自己勇於冒險而感到自豪。但很快我就沉湎於最壞的景況中而無法自拔。我確信我有嚴重的毛病，或是我的家人會發生可怕的事情。

人們會問我的焦慮是環境引起、心理造成還是屬靈爭戰。在經過反覆思索之下，我知道每個因素的答案都是肯定的。我相信導致我們焦慮不安的原因往往不是單一的。即使是容忍度極高的人，也容易在壓力不斷地加溫下，最終達到沸點而引爆。此外，如同其他生理限制或疾病，我們當中有些人也會經歷身體化學物質失衡的時候。再說，我們的屬靈仇敵也會伺機而動，相方設法要攻擊我們；在我們處於人生最低潮的時候，襲擊我們軟弱之處。

在本靈修計畫中，我不會試圖釐清所有 導致焦慮的原因，也不會提出這個常見爭戰的所有 解決方案。我不會刻意提供一套花招百出的方案，然後告訴你只要執行下去，就能保證過上無憂無慮的生活。但我確實相信，本計畫所涵蓋的原則只要經過採納與實踐，可以為你打開通往得勝的道路。當恐懼和焦慮的滑坡一再讓我滑落時，這些原則持續地幫助了我。我祈求這些原則也能幫助到你。