以喜樂勝過壓力：如何建立天天喜樂的習慣預覽

允許負面情緒

每個人都有逃避痛苦的本能反應。這是對我們有益的，人類因此能夠存活至今。

但這種反應也可能會傷害我們。若我們一直逃避負面情緒的痛苦，我們就無法學會如何透過它們來成長。 

聖經裡，我們看到許多門徒和一些主要人物在經過他們的負面情緒中成長，並到達位在另一端的喜樂。

喜樂最大的障礙之一就是我們無法與那些負面情緒共處。 

我們嘗試逃離它們、忽視它們、麻痺它們，但這些行為只是加重我們的壓力。

我們反而需要允許自己有負面情緒，並且別害怕面對它們。

但我們要怎樣去增加自己的能力來面對負面情緒呢？

我們要記住一件事實：面對自己情緒，對岸就是喜樂。理解這點就能建立勇氣，來面對困難的情緒。 

約翰福音 16:20 中，耶穌告訴門徒他們將會痛苦與哀嚎，但他們的憂愁將轉為喜樂。耶穌並未說他們的悲傷是可以忽視的。祂說他們將 非常 憂愁，以至於他們真的會哭出來。換句話說，耶穌在這裡明言他們會感受到充滿負面的情緒。

然而負面情緒的另一端就是喜樂。他們的哀慟將轉為喜樂。

聖經不是要我們逃離自己的情緒，而是要面對它們，並且找到另一端的喜樂。如果我們不面對它們，就無法擁有喜樂。

思想詩篇 30:5 所提到的「早晨必定歡呼」。一宿雖然有哭泣，但哭泣之後喜樂就接踵而至。

或者思想尼希米記中的民眾。在尼希米告訴他們「靠耶和華而得的喜樂是他們的力量」（尼希米記 8:10）之前，他們經歷了各種的情緒（憤怒、憂傷、恐懼等等）。

或者思想大衛在詩篇 22 篇經歷的情緒，就在著名的詩篇 23 篇之前。

聖經說得很清楚：我們不該逃離我們的痛苦，而是要面對它，直到尋得在它對岸的神的喜樂。

今天，想想你所害怕面對的負面情緒。不要逃離它們，反而要讓自己去感受這些情緒，並向神禱告，讓神的喜樂在另一端與你相遇。你這麼做的次數多了，你面對困難的能力就會增長，因此你會敞開自己，並面對更多喜樂。

沒錯，早晨必定歡呼。但一宿仍有哭泣。今天將這真理銘記在心，並知道你有能力面對困難。