以喜樂勝過壓力：如何建立天天喜樂的習慣預覽

每日選擇喜樂

知名作家尚恩·艾科爾（Shawn Achor）與阿里安娜·哈芬登（Arianna Huffington）做過一個研究，他們發現早上只要聽三分鐘新聞報導壞消息，六到八小時之後，你感覺今天過地很糟的可能性增加了 27%。

如果這研究證明了任何事，那就是在今日的社會中，人們太容易感受到壓力了。

現今充滿了造成壓力的因素，如果不做任何事去抵抗壓力，事實上就是選擇去 接受 壓力。 

因為壓力在今日隨處可得，所以我們必須養成喜樂的紀律。 

將「喜樂」與「紀律」兩個詞放在同一句話裡，乍看之下並不合理。一個詞聽起來光鮮快樂，而另一個聽起來卻很陰鬱。這兩個詞如何能結合在一起呢？

我從研究喜樂中學到，喜樂不是我們自然而然就擁有的。喜樂必須被培養出來（因此需要紀律）。 

在約翰福音 15:11 在耶穌教導門徒的談話中，祂將喜樂做了一個區分：「我的喜樂」與「你們的喜樂」。祂要讓祂的喜樂存在門徒心中，並且祂要讓門徒的喜樂得到滿足。

這是什麼意思呢？意思是我們的喜樂不同於耶穌的喜樂。耶穌擁有完全的喜樂，祂也要讓我們的喜樂像祂的一樣充沛。 

許多信徒可能認為成為基督徒之後，馬上就自動擁有完全的喜樂。可是一旦某件不好的事發生，他們就面臨認知上的衝突。

他們不是應該在試煉中仍有喜樂嗎？是缺少了什麼呢？

在約翰福音中，耶穌不停督促門徒要像祂一樣擁有完全的喜樂（約翰福音 16:24）。耶穌甚至向神禱告，讓祂的喜樂能充滿門徒的心（約翰福音 17:13）。 

喜樂不是自動自發的。喜樂是一種紀律，是我們每天必須做出的選擇。 

明白這點非常重要，尤其是在今日，我們隨處都會受到壓力。身為基督徒，我們要努力得到耶穌渴望我們擁有的喜樂。

沒有耶穌，喜樂就不完全。當你面對今天的壓力時，祈求神加添你喜樂的能力來面對這個充滿壓力的世界。明天，我會解釋在面對日常壓力時，你可以身體力行的努力，讓你能夠獲得耶穌的喜樂。