以喜樂勝過壓力：如何建立天天喜樂的習慣預覽

緒論：喜樂是什麼？

你的帳單散落在臥室的桌面上。你工作用的手機嗡嗡作響，不斷跳出新訊息。你的房屋需要修繕。你的小孩正在榨乾你的精力。而你為了隔天要去上班感到憂慮。

這種事毫不意外，我們今天所受到的壓力比以往都大。

在與日俱增的壓力中，社會文化說，我們最多能做的就是繼續前進，並追求下一個歡樂時光。這些歡樂時光會暫時將我們從攀升的壓力中釋放，並且如果夠幸運，它們能讓我們短暫地忘記壓力。 

我們生活在喜愛快感的文化裡。我們認為感受到壓力是不應該的，快樂才是神對我們的計畫，對吧？

幾年前，我試著研究這個議題。當我的壓力達到巔峰之際，我想要知道神對於壓力與快樂有什麼看法。我同時也鑽研正向心理學的最新發現。

我找到的答案改變了我的一生。

聖經與正向心理學都同意一件事：追求歡樂以逃避壓力其實正是導致更大壓力的原因。

我發現「喜樂」才是聖經要我們擁有的。

喜樂是我們在追求幸福與成功時一種內在的滿足感，甚至在過程中有極大的困難。喜樂讓我們感覺更好、更積極，但它與快樂不同，因為它會出現在困難時期。

經歷試煉時，你不可能會感到開心的。你的外在環境無法令你開心。但在你經歷試煉時，卻很可能擁有喜樂。你內心對神的盼望能給予你滿足感，來度過最困難的試煉。

沒有比耶穌更好的例子了，祂因那擺在前面的喜樂，就忍受了十字架的苦難。（希伯來書 12:2）

社會說，為了解決壓力，我們需要改變我們的外在環境以獲取快樂。 

但聖經說，我們可以透過壓力成長，只要我們培養在神裡面的喜樂。這不但會讓我們更好過，也會讓我們成為更棒的人。 

聖靈的果子之所以是喜樂而不是快樂，是有其原因的。神要我們靠著祂有盼望，並且 藉著 試煉來成長。

但問題是，世俗文化想盡辦法說服我們要逃離壓力，也因此讓情況變得更糟。 

幸運的是有個好消息。聖經清楚地描繪出一個圖像，教導我們如何能每天喜樂地對抗壓力。

如果你正在沉重的壓力之下掙扎，並且你不知道情況是否能好轉，這個聖經計畫將向你展示如何建立天天喜樂的習慣，使你在經歷壓力中能夠成長。 

你可以選擇喜樂而非壓力。接下來是它的做法。