如何跨越苦難，強勢回歸預覽

唐娜·吉布斯（Donna Gibbs）： 如何跨越苦難，強勢回歸靈修計劃：第6天

對上帝誠實

經文：詩篇 51

一旦我們明白了本身苦難、思想、情感與行為之間的關聯，我們就能有目的她漫向成長的方向轉變。這個美好的轉變始於我們的第一步：承認我們的痛苦。這一步有助我們踏上獲得自由和韌性的驚人之旅。 

你可能在想：聽起來真不錯，但我如何承認自己的痛苦呢？那是個怎樣的感受呢？承認你的痛苦，意思就是痛就說痛，不要迴避最能表達你親身感受的詞語。如果是強姦，就稱之為強姦；如果是癌症，就稱之為癌症；如果是自殺，就稱之為自殺；如果是不育，就稱之為不育；如果是外遇，就稱之為外遇。你要承認你現在的痛苦，並且要準確地承認它。不要粉飾；不要找藉口；不要大事化小；不要無限誇大；要說實話，說出情緒上受到的創傷。如果你心灰意冷，就說出來；如果你很難過，就承認你很難過；如果你傷心欲絕，就坦承你傷心欲絕；如果你擔驚受怕，就用言語表達出來。不，這並不意味著要老調重彈每一個細節！這不是為了懲罰誰；恰恰相反。 

每個人都不一樣，所以每個人承認的方式不盡相同。有些人可能在家中獨處或僻靜的山頂上，大聲說出自己的痛苦；有些人可能較喜歡與信任的朋友、牧師或心理輔導員講出實情；另一些人則可能會用寫日記的方式。 

為了讓坦承達到效果，你必須向自己訴說，並且向上帝訴說。上帝也許會，也許不會指引你向別人私下承認你的痛苦。如果上帝這樣做，那麼要相信祂一定會幫助你，也要順從祂的指引。

正如撕下傷口膠布一樣，你會感到刺痛，但這刺痛會減輕。坦承所帶來的悲痛會逐漸減少致消退。此刻，當你這樣做，將會打開一道門，讓你開始重整旗鼓。一旦痛苦得到承認，你就會感到一些解脫和希望。你需要這一步，才能開始建立韌性，因此，現在就要準備冒險承認你的傷痛吧！ 

你如何如實地描述你的痛苦呢？你為何覺得承認你在痛苦中，能夠帶來前所不同的分別？