如何停止憂慮預覽

如何停止憂慮循環

在第二天，我們學習了很多關於憂慮的事情。那現在我們知道了，我們該做什麼？我們必須意識到自己何時擔憂，並用既會帶來好處，又讓我們平靜地生活的思維，將這些不請自來的想法取而代之。 

轉向禱告
在腓立比書 4:6-7，我們被教導應當一無掛慮，而是要去禱告。說易行難，不是嗎？作家馬克斯·盧卡多 (Max Lucado) 曾說，「沒有人可以同時祈禱及擔憂。」我們通常選擇憂慮而不是禱告，對我們來說這樣比較自然。讓我們來作出改變，令禱告成為我們的首選，而不是任由憂慮壓垮我們。我們越多祈禱，就越少憂慮。

懷著健康的想法
憂慮常令我們想著可能永遠不會發生的假設情景。當我們這樣做，我們必須抑制及令這些想法停下來。想像一下，你確實抓住了那個憑空出現、令人擔憂的想法。與其回到那個想法，不如用神的話語來為自己注入真理，因為這是我們盼望的來源。 

感恩地生活
常存感恩的人多數都活得喜樂。你知道還有什麼嗎？他們不怎麼花時間去憂慮。因此，來尋找令自己心存感恩的方式。或許是一本你每天都會寫下一些事情的日記。我們也可以每天感謝神祂的創造，因為它提醒我們神有多偉大。

擺脫憂慮需時。我們建立了憂慮的習慣，因此讓我們用這些想法消除它。雖然需要一些時間，但並不代表你不會成功。當你停止憂慮並以禱告代替時，那便成功了！如果你在下個想法失敗而擔憂的話，對自己寬容些。簡單地從新開始就好了。

我們越誠實面對自己有多憂慮，我們就越容易杜絕它在我們日常生活中出現。憂慮是正常的，讓我們來打破「常規」 。讓我們轉向禱告，懷著健康的想法及感謝神在我們生活上的祝福。 

反思

• 想想平常最令你憂慮的事。如果是來自一些你聽到或看到的東西，考慮減少或停止接觸那個來源。 
• 為這個特定的憂慮預備禱告。每當那個想法出現，或者你想去擔心它的時候，就轉向禱告。不要因為你要每天祈禱50次而感到氣餒。改變你的心態並表揚自己每天祈禱50次！