如何停止憂慮預覽

為何我們會憂慮

如果憂慮是一項專業運動，我們很多人會成為隊伍中最珍貴的運動員。你可認同嗎？當煩惱纏身時我們很難不擔心。

憂慮這個詞語在字典裏有幾個不同定義。在這個讀經計劃中我們所指的是被著緊及焦慮所折磨。每當我們憂慮時，我們都是在折磨着自己。沒有人迫我們或令我們這樣做—— 是我們自己對自己做的。 

當我們憂慮時，我們容許自己一直想著讓人心力交瘁的困境、招架不住的恐懼，以及其他壓垮我們的壓力。我們為著所面對的實際事情，及一些可能

永不會發生的 情況而憂慮不安。憂慮會令我們身體各方面都極為痛苦。它會令我們失眠，影響我們的人際關係，影響我們的食慾，及導致我們的工作表現欠佳。 

我們傾向於擔心我們最緊張的事物。這也是我們比較難去相信神的地方。當有額外壓力施加在我們身上時，我們就會有精神壓力。我們會擔心那些會令我們感到壓力的事物。一些我們在工作或家庭面對著的事物，當中涉及朋友或家人，又或是那看似無法戰勝而籠罩著，影響著我們的恐懼。而有壓力時，我們會尋求應對方法。有些人選擇否認，有些人則選擇用藥物，很多人卻選擇憂慮作為應對機制。 

想像憂慮是一團火。我們越容許憂慮去佔據我們的思想，我們就越給「憂慮」火上加油。越是這樣做，我們之後要撲滅的憂慮之火就更大了。我們絕大部分所憂慮的，都是一些或會發生的事情。事實上，你擔心它的時候，它就掌控了你的生活。憂慮是於事無補，反而令問題更加嚴重。 

如果我們不憂慮會怎樣？我們每日會多了幾多額外時間，可以用於一些正面，及實際上可以帶來改變的事情？我們投資的回報會令人難以置信！每天的心力有限，我們不能消耗絲毫在憂慮上。 

在這個計劃的未來幾天，我們會學習耶穌如何談論憂慮，我們如何能夠停止惡性循環，及如何令它不會再次左右我們的生活。 

反思

• 你認為你是個憂慮的人嗎？平常一天裏，你有多少次為你沒辦法控制的事情反覆思量？
• 求神於未來幾天，向你顯明祂有關憂慮的真理。