走出哀傷預覽

「必先自救」

每次飛機起飛前，機組人員總會提醒你，萬一遇上事故，請先為自己戴上氧氣罩，然後才幫助其他人。哀傷療癒近似遵從飛行安全守則。唯獨首先好好照顧自己，才能保持強健體魄，在情感上關心身邊的人。

「休息」這兩個字，毫無貶義，並不意指無所事事。你只是在這段艱難時期，嘗試用別出心裁的方法來恢復活力：

● 看一齣有趣的電影或戲劇
● 前往你喜愛的湖畔、海灘或山巒，遊山玩水
● 繪畫、唱歌或素描
● 關掉 24 小時新聞頻道，好好休息一下
● 約朋友外出喝咖啡或晚膳

縱使你今個月無法為自己安排一趟郵輪旅行，也該每天想辦法善待自己。