从抑郁中得释放预览

伤感与忧郁

伤感——我们对它都很熟悉。泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）尤其靠写关于此情绪的歌曲而成名。但是泰勒一般上在曲终时都依然保持乐观的态度。她所描述的伤感几乎都是暂时性的。

迪斯尼皮克斯电影动画工作室制作的头脑特工队 里，忧郁小蓝友将此情绪以稍不同的方式呈现。她说，“哭泣帮助我缓慢下来；哭泣也令我沉迷 于生活难题带来的重担。” 这是一个比泰勒·斯威夫特歌中描述的伤感更极端的情绪。有人称它为忧郁。

差别在哪儿呢？伤感是正常的。每个人都经历过伤感。伤感通常是某种情况直接造成的结果，就像泰勒·斯威夫特歌里常描述的失恋一样。伤感不会延续太久、不会影响你的日常作息，也不会严重地扰乱你的思绪，或扭曲你对自己、对神，或对生命的看法。

相对来说，忧郁更为极端。当一些伤心的感觉持续地加深并延续几周或几个月，就会恶化成了临床抑郁症。不同于伤感的是，忧郁所带出的情绪会影响你的心境，妨碍到生活多方面的功能，并扭曲你对神、对自己，和总体来说对生命的看法。

基本的差别包括：

• 忧郁牵扯到自尊心的丧失；伤感不会影响到自尊心。
• 忧郁会持续几周甚至几个月；伤感只维持几个小时或几天。
• 忧郁让我们感到绝望，但伤感不会。
• 忧郁会干扰到我们的人际关系。
• 忧郁是个严重的病症；伤感是个正常并有益的警告信号。

圣经给了我们两个有关忧郁的例子——彼得和犹大，这两人都背叛了基督。但彼得从内心深处呼求主耶稣并在他里面得着盼望。而犹大却不像彼得，他没有转向耶稣，因此他的情况也就变得更糟糕。这只是许多圣经例子中的其中之一。