如何感到喜乐预览

“情绪并不总是正确的”

谈论到感情的时候，很难弄清什么是真实的，什么只是对你真实而已。

想象一下。你在照顾一个蹒跚学步的孩子。不知什么原因，他沉迷于把他胖嘟嘟、沾着口水的小手指插进电源插座里。

你要确保安全盖扣紧了。你移开孩子。你在插座前放了一排玩具，这样可爱的小东西就看不到它了。但可爱的小东西知道它还在那里。那个插座看起来好有趣，而你看起来就像他们的死敌。眼泪，尖叫、挥舞手臂、用力蹬脚。这不再是一个可爱的场面。

这孩子很生气！还夹杂着沮丧。无法否认。他们甚至可能真的很伤心。“我就是想要那个插座！生活真是太残酷了！”孩子有这些感觉，这些感觉也都是真实的（true），但这些感觉并不基于真理（truth）。

仅仅因为你有一种感觉并不意味着你已经得出了正确的结论。当我们不能随心所欲时，我们都会感到愤怒或悲伤，但如果我们听从身边聪明人的建议，我们就能获得新的视角。我们开始理解那些看起来很沮丧或者很悲伤的事情可能发生在我们身上是出于一些美好的原因，只是我们还无法明白这些原因是什么。

随着时间的推移，你可能会发现，失去一段友谊实际上对你或他们都是健康的。也许没有加入一个团队意味着你有空闲时间去开始另一个爱好，而这个爱好最终会让你的生活变得更好。也许你对那些说话伤害你的人极度生气，但如果回头，看到他们给你造成的痛苦，他们的那些话实际上帮助你成长了，你会觉得如何？

当你感受到某个强烈的情绪时，试着放慢脚步。呼吸。思考。消化。如今天雅各所说的那样慢慢地动怒。同样思考：慢慢地面对悲伤、挫折、沮丧或感觉自己被遗忘的情绪。专注于这个情况可能带来的好处。如果你需要，就哭出来，但始终记住，仅仅因为你有某种感受并不意味着这样的感受就是正确的。