腾出时间来休息预览

通过写日记来更新思想

你越是想什么，什么就变得越大。别把注意力集中于你目前正遭受什么；要集中于你将做什么！——卡罗琳•利弗博士（Dr. Caroline Leaf；美国认知神经科学家）

我们在第二天学到的一个休息方式，就是默想上帝的话语，这能使我们的行为符合他的真理。有许多方法能让圣经渗入我们的灵魂里，上帝的真理会浇灌我们的心思意念，我们则会开始改变对事物的看法。随着我们默想上帝的话语，我们的思想就会得到更新，我们也会找到一种从不敢想象的休息。

要从读经的时间中获得最大的益处，不妨将写日记的习惯融入日常灵修。倘若过去没有写日记的习惯，就不必写得太深入或详细，哪怕只是写下短短几句读经心得也行。写日记的方法很多，例如写下一些想法或祷告，甚至画上几笔；总之，没有一个特定的“正确”方法。以下就给你简单地介绍一个写日记的方法，帮助你开始培养这个习惯：

• 选读一节（或多节）经文。
• 再读上一遍。
• 把经文抄写下来。
• 祈求上帝的启示，然后把它写下来。

也许你决定针对罗马书8:28写篇日记。经文说：“我们晓得万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。”把经文读过两三遍后，就把它抄写下来。我们甚至可以抄写几个译本中的同一节经文。最后，祈求上帝启示这节经文的深层意义。

用以上方法细读圣经后，就在当天余下的时间里对经文做咀嚼和消化。每天写日记能给我们留下一个历史记录，让我们可以回顾自己灵命的成长过程，重温上帝在过去向我们说话的各种新方式。

我们会对一些事情看得更清楚，也会重新认识到上帝的话语能如何应用到生活中，又能如何从里到外更新我们。随着我们的思想得到更新，我们也会得着休息，而这休息是无法通过属世的快乐获得的。

思考

• 你是否曾把写日记融入每天亲近上帝的时间里？
• 选择一节经文，然后根据以上方法，针对那节经文写篇日记。
• 把上帝在今天的读经或灵修中给你的启示写下来。