การทำลายวงจรความวิตกกังวล

คุณรับมือกับความวิตกกังวลของคุณอย่างไร? คุณกำลังพึ่งพาใครบางคนหรืออะไรบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้หรือเปล่า? คุณเพิกเฉยต่อความคิดกังวลของคุณและหวังว่ามันจะหายไปเองหรือไม่?

ความวิตกกังวลจะไม่หายไปเอง และเราไม่สามารถเพ่งจิตให้มันหายไปได้ ความวิตกกังวลนำความโกลาหลมาสู่ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ทำให้คุณเหนื่อยล้า เมื่อคุณตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้า ความกังวลในแต่ละวันจะนำไปสู่ความวิตกกังวลมากขึ้น คุณต้องหยุด "กงล้อหนูแฮมสเตอร์"!

การจัดการกับความวิตกกังวลต้องใช้ความพยายาม ต้องจัดการกับคำโกหกที่คุณเชื่อ ความเจ็บปวดที่คุณยึดติด และรูปแบบความคิดผิดๆ ที่คุณยอมรับไว้

การจัดการกับความวิตกกังวลยังต้องอาศัยการแทรกแซงและความช่วยเหลือจากพระเจ้า พระเยซูทรงกระตุ้นเตือนเราให้เทียมแอกร่วมกับพระองค์ เพื่อที่เราจะพักสงบจากการแบกภาระหนักได้ (มัทธิว 11:28–30) พระองค์ไม่ต้องการให้คุณเผชิญกับการทดสอบและความกังวลในชีวิตเพียงลำพัง พระองค์เสนอที่จะเดินเคียงข้างคุณเพื่อเป็นความสบายใจ ความเข้มแข็ง และความหวังของคุณ

วันนี้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวล จงเต็มใจยอมรับความกล้าหาญจากพระเยซูเพื่อเผชิญหน้ากับความกังวลของคุณ นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่ควรทำเพื่อทำลายการควบคุมของความวิตกกังวลและเริ่มต้นการเดินทางสู่อิสรภาพ:

• ค้นพบแหล่งที่มาของความวิตกกังวลของคุณ (สดุดี 139:23–24) จัดเวลาไว้เพื่ออธิษฐาน แทนที่จะขอให้พระเจ้าขจัดความวิตกกังวลของคุณ ให้ขอให้พระองค์แสดงให้คุณเห็นว่าอะไรเป็นสาเหตุ คุณมีปัญหาในการไว้วางใจพระเจ้าหรือไม่ คุณเชื่อว่าพระองค์ทรงรักคุณมากพอที่จะช่วยคุณหรือไม่ คุณเชื่อว่าพระเจ้าทรงยิ่งใหญ่พอที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ท้าทายของคุณหรือไม่ ปล่อยให้พระเจ้าเปิดเผยพื้นที่ในความคิดและพฤติกรรมของคุณที่จำเป็นต้องสอดคล้องกับความจริงของพระองค์
• หยุดกลัวความกลัว (2 ทิโมธี 1:7) ความกลัวจะหล่อเลี้ยงตัวเอง ยิ่งเราคิดเรื่องนี้มากขึ้น ความกลัวก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นในใจของเรา คุณต่อสู้กับความกลัวด้วยความเชื่อ แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกลัว ให้จดจ่ออยู่กับพระเจ้าและพลังของพระองค์ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลที่ครอบงำคุณได้
• ขอให้พระเจ้าทรงเปลี่ยนความคิดของคุณ (ฟิลิปปี 4:8) ขอให้พระเจ้าทรงแทนที่รูปแบบความคิดที่ไม่ดีด้วยความจริงของพระองค์ เขียนข้อพระคัมภีร์ทั้งห้าข้อนี้ลงบนกระดาษและใคร่ครวญ: ฟิลิปปี 4:6–8, โคโลสี 3:2, อิสยาห์ 41:10, สดุดี 4:8 และโยชูวา 1:9 (เราจะมาดูอีกครั้งในวันพรุ่งนี้) ให้พระวจนะของพระเจ้าซึมซาบและเสริมกำลังคุณ
• อธิษฐานและร้องทูลต่อพระองค์ (1 เปโตร 5:7) แบ่งปันความกังวลและความกลัวของคุณกับพระเจ้า พระองค์ทรงได้ยินและต้องการช่วยเหลือคุณ พระวิญญาณของพระองค์จะเสริมกำลังให้คุณเอาชนะความกลัวได้ทันทีที่คุณมอบความกังวลทั้งหมดให้กับพระองค์

คำอธิษฐานประจำวัน:

พระเจ้า โปรดเสริมกำลังให้ลูกมองข้ามสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น โปรดเอาชนะความวิตกกังวลของลูก โปรดช่วยให้ลูกแลกความพยายามในการควบคุม หลบหนี และความกังวลของลูกกับความสงบสุขที่สมบูรณ์แบบของพระองค์ ลูกเลือกที่จะไว้วางใจพระองค์และพระปัญญาของพระองค์ในทุกสถานการณ์ ลูกเลือกที่จะมอบความกังวลทั้งหมดของลูกให้กับพระองค์ เพราะลูกรู้ว่าพระองค์ทรงห่วงใย วันนี้ ลูกยอมจำนน—อีกครั้ง!—สิ่งต่างๆ ที่กักขังลูกไว้ในใจ ขอทรงโปรดเดินกับลูก พระเจ้า สู่เสรีภาพและชัยชนะเหนือความวิตกกังวล ในพระนามของพระเยซู อาเมน