Att bryta ångestspiralen

Hur hanterar du din ångest? Är du beroende av någon eller något för att ta dig igenom? Ignorerar du dina ångestfyllda tankar och hoppas att de bara ska försvinna?

Ångesten försvinner inte av sig själv och vi kan inte bara ÖNSKA bort den. Ångesten skapar kaos i kroppen, i sinnet och i själen. Den sliter ut dig. När du vaknar och är trött och varje ny dags oro leder till mera ångest. Du behöver komma bort från "ekorrhjulet"!

Det krävs arbete när man hanterar ångest. Du måste möta lögner som du trott på, smärtor som du har hållit kvar och felaktiga tankemönster som du har antagit.

Att hantera ångest kräver också Guds ingripande och hjälp. Jesus uppmuntrar oss att vända oss till honom så att vi kan finna vila från våra bördor (Matteusevangeliet 11:28–30). Han vill inte att du ska möta livets prövningar och oro ensam. Han erbjuder sig att gå bredvid dig och vara din tröst, din styrka och ditt hopp.

Om du kämpar med ångest, ta villigt emot från Jesus modet att öga mot öga möta dina bekymmer idag. Här är några steg för att bryta ner ångestens grepp och påbörja din resa mot frihet.

• Avslöja orsakerna till din ångest (Psaltaren 139:23-24). Ta dig tid för bön. Istället för att be Gud att ta bort din ångest, be honom visa dig vad det är som orsakar den. Kämpar du med att förlita dig på Gud? Tror du att han älskar tillräckligt för att hjälpa dig? Tror du att Gud har tillräckligt stor makt för att ta itu med din utmanande situation? Låt Gud uppenbara de områden i ditt tänkande och beteende, som behöver justeras i enlighet med hans sanning.
• . Sluta frukta rädslan (Andra Timoteusbrevet 1:17. Rädslan matar sig själv. Ju mera vi tänker på den, desto större blir den i vårt sinne. Du strider mot rädsla med tro. Istället för att fokusera på det som du är rädd för, fokusera på Gud och hans makt att hjälpa dig att klara av ångesten som äter dig.
• Be Gud förnya ditt sinne (Filipperbrevet 4:8). Be Gud att ersätta ohälsosamma tankemönster med hans sanningar.Ta ett papper och skriv ner och begrunda dessa fem bibeltexter: Filipperbrevet 4:6–8, Kolosserbrevet 3:2, Jesaja 41:10, Psaltaren 4:8 och Josua 1:9. (Vi ska se på dem igen imorgon.) Låt Guds Ord sjunka in och ge dig styrka.
• Ge dina böner och önskningar till Gud (Första Petrusbrevet 5:7). Dela dina bekymmer och dina rädslor med Gud. Gud lyssnar och han vill hjälpa. Hans Ande kommer att styrka dig till att övervinna dina rädslor, så snart du kastar alla dina bekymmer på honom.