Ångest och ensamhet

Ett destruktivt resultat av ångest är att den övertygar dig, inte bara om att du sitter fast i en hopplös situation, utan också att du är ensam med din rädsla. Det är inte sant! Vi såg i går hur ångest är alltför vanligt. Ändå frestas vi att isolera oss när ångesten slår till. Vi upprätthåller tankar som Jag vill inte belasta någon med mina problem. Vad skulle folk tänka om mig om jag berättade för dem om mina inre strider?

Men ensamheten gör bara omständigheterna värre. Det är inte meningen att du ska hantera alla livets problem ensam.

Jesus tillhandahåller en vacker modell för hur man möter rädsla och ångest. I Markusevangeliet 14:32-42 sträcker han sig mot Gud – och andra – under den svåraste stunden i sitt liv. Kvällen innan sin korsfästelse, när han ber i Getsemane örtagård, blir han mycket bedrövad och ansatt. Och han vänder sig till sina vänner. Han berättar för Petrus, Jakob och Johannes om sin sorg och ber dem att stanna kvar hos honom. Han vänder sig också till Gud i bön.

Jesus visar hur nödvändigt det är att under ångestfyllda stunder söka kontakt med andra; det är inte bara okej, det är helt nödvändigt. Om Guds Son tog kontakt med andra för att få stöd i den stund när han verkligen behövde det, hur mycket mera behöver då inte vi söka kontakt med Gud och andra människor i vår ångest?

När du känner ångest kan det hjälpa att ta kontakt med en vän. En vänlig röst eller en trösterik text kan hjälpa till att lugna ner situationen. En annan persons närvaro – även digitalt – kan göra skillnad.

Även när vi inte har någon vän att vända oss till, försäkrar oss Bibeln att Gud alltid är närvarande. Han väntar tålmodigt på att vi ska vända oss till honom för att få hjälp: "Gud är vår tillflykt och vår styrka, en hjälp i nöden, som aldrig svikit." (Psaltaren 46:2).

Här är några aktiva steg för att hjälpa dig att bjuda in andra för att hjälpa dig i ångestfulla stunder.

• Läs Psaltaren 94:18–19. Vad kan Gud göra när du känner ångest?
• Hur kan det vara till hjälp att ha någon nära? Hur har du upplevt Guds kärlek under tider av ångest? Har du någon som du tidigare vänt dig till när du känt ångest och ensamhet?
• Hur kommer du att närma dig Gud med din ångest? Vad förväntar du dig?

Dagens bön:

Herre, jag är orolig och ensam. Jag behöver din tröst. När jag uttrycker mina sorger inför dig, kom nära mig. Försäkra mig igen om att du aldrig kommer att överge mig när jag behöver dig som bäst. Och Gud, hjälp mig att hitta en uppmuntrande gemenskap. Lär mig att vara öppen och sårbar så att jag kan ta emot den hjälp jag behöver. I Jesus namn. Amen.