Курс подготовки к бракуПример

Общение

Нормальное общение - это важнейшая составляющая здорового брака. Только поженившись, мы понимаем, что не все разделяют некоторые из глубоко укоренившихся в нас взглядов на жизнь.

Мы все разные в своей манере общения, и на это влияют:

• наш характер
• наша история

1. Наш характер

Экстраверт
Один из нас может быть склонен изливать свои мысли вовне. Другими словами, думать вслух.

Интроверт
Наш партнер может быть склонен организовывать свои мысли у себя в голове перед тем, как высказывать их.

Аналитик
Один из нас может методично во всем разбираться и долго принимать решения.

Полагающийся на интуицию
Наш партнер может часто действовать на эмоциях и делать поспешные выводы.

Честный разговор об этой разнице в характерах и ее принятие крайне важны, если мы хотим иметь крепкий брак.

2. Наша семейная история

Некоторые семьи тихие, другие - гораздо громче. В некоторых семьях неспокойно, в других - спокойнее. В некоторых семьях люди высказываются по очереди, в других - часто перебивают.

Нам необходимо осознать типичные черты общения в каждой из наших семей, особенно если семья одного из нас озвучивает различия сразу же, в то время как семья партнера склонна вообще откладывать или избегать разговора о противоречивых взглядах.

Препятствия для нормального общения

Неспособность найти время

Регулярно выделяйте время для содержательной беседы.

• запланируйте это время в своем расписании (оно не возникает ниоткуда)
• охраняйте это время от вмешательств и отвлекающих факторов, особенно исходящих от телефонов и других гаджетов.

Понимайте, когда вам надо бросить все и выслушать своего партнера.

2. Неспособность говорить о своих чувствах

Некоторым людям необходимо учиться говорить о своих чувствах, потому что, возможно, у них перед глазами не было примера этому, когда они росли

• вам может казаться трудным говорить о своих чувствах из-за ощущения несостоятельности или незащищенности, или из-за страха того, как отреагирует на это другой человек.
• осмельтесь доверить партнеру свои чувства. 
• если вашему партнеру трудно выразить свои чувства, убедитесь, что слушаете его (ее), не осуждая и не критикуя.

Делиться сокровенными мыслями и чувствами очень важно для создания крепкого брака.

3. Неспособность слушать друг друга

Слушать - это крайне важно для построения основы понимания и близости в браке.

Когда вас не слушают, отношения разрушаются. И наоборот, когда кто-то слушает нас, мы чувствуем себя:

• понятными
• оцененными
• поддерживаемыми
• любимыми

У большинства из нас как у слушателей есть плохие привычки, например:

• мысленное отсутствие, пока наш партнер разговаривает с нами
• переключение темы разговора собственной историей
• немедленные советы вместо того, чтобы проникнуться чувствами нашего партнера
• обесценивание его (ее) страхов или выражения любых негативных эмоций постоянными убеждениями, что все будет хорошо
• перебивание партнера высказыванием собственных взглядов или завершением предложений вместо него (нее)

Как слушать

Чтобы научиться эффективно слушать, необходимо терпение. Слушать эффективно - значит:

• позволять своему партнеру высказать все, что он (она) хочет выразить
• откладывать в сторону собственный опыт и стараться увидеть мир глазами своего партнера
• прилагать усилия для того, чтобы понимать его (ее), когда он (она) думает или чувствует не так, как мы