ТАЙМ-АУТ

Отдых приносит обновление

"Давайте удалимся в уединённое место, и вы отдохнёте там немного". - Марка 6:31

Были ли вы когда-нибудь частью игры, которая, казалось, вышла из-под контроля? ваш соперник зарабатывает несколько очков подряд и использует все возможности.

И неважно, какие корректировки вы совершаете, ничего не помогает. Вам нужно что-то делать - что угодно, чтобы изменить все до того, как вы проиграете. В такой момент каждый в вашей команде и даже зрители на трибунах стоят вместе и кричат "Возьмите тайм-аут!”

Я был там. На самом деле, есть много способов дойти до такого момента в игре и в жизни, где нам нужно взять тайм-аут. Иногда мы в подавленном состоянии из-за всего, что нам необходимо сделать. Иногда мы перерабатываем, перетренировываемся или даже переживаем травмы. Мы боимся взять время для отдыха, потому что думаем, что можем остаться позади. В процессе этого мы изнашиваемся. Некоторые из нас так усердно движутся вперед, что нам нужно брать несколько тайм-аутов подряд.

Отдых приносит обновление. Чем больше мы знаем о влиянии надлежащего отдыха, тем больше восхищаемся совершенным Божьим замыслом. Когда Он создавал этот мир, Он включил ритм отдыха для нашей ежедневной и еженедельной рутины. Каждый день Бог дает нам свет и тьму, Он поместил нас в вечные часы, чтобы регулировать наш цикл сна/бодрости. И каждую неделю Он установил особенный день для нашего отдыха.

Получается, что Бог знал, что нам необходим регулярный отдых для того, чтобы быть в наилучшей форме. Он создал нас именно так. Но наш сумасшедший график и бесконечные дела разрушают нас. А шум наших технологий не дает нам отключиться совсем. Но Бог дал нам два главных дара, чтобы убедиться, что мы можем отключиться от этого мира и сбежать. Если мы будем следовать Его плану, мы будем регулярно освежаться обновляться в нашем разуме, теле и душе.

Первый дар - это суббота. В Бытие 2:2, Бог дает нам пример отдыхая от Своего труда. Затем Он дал нам повеление  поступать так же. Автор послания к Евреям доказывает это в 4 главе, 9-10 стихах:

Но ещё придёт седьмой день, день отдыха для людей Божьих. Ибо всякий, кто вступает в покой Божий, отдыхает от трудов своих, как Бог отдыхал от Своих трудов.

Суббота - это возможность для Бога раз в неделю снова вдохнуть жизнь в наши изнуренные души. Он хочет, чтобы мы направили наш разум и сердце к Нему, чтобы Он мог переустановить наши приоритеты и возродить нас. Он даже позволяет нам выбрать день для отдыха и дает свободу в том, как его провести. Но не совершите ошибку: Он хочет, чтобы мы отдыхали. Это дар, который мы должны принять и наслаждаться им.

Выделяя один день для отдыха, мы понимаем, что Он держит все под контролем, что мы нуждаемся в Нем, и что мы зависим от Его обеспечения. К сожалению, многие из нас отказываются выделять такой день каждую неделю. У нас просто очень много дел. Нам трудно  довериться тому, что мы можем сделать все, что нужно за шесть дней, которые нам предоставил Бог для труда.

В нашей культуре 24/7, найти регулярную Субботу практически немыслимо, но Бог знает, что мы будем работать лучше, если мы получим этот дар и будем хранить этот день.

Второй дар - это сон. Если вы хотите выступать лучше на поле - и в жизни - сон может стать вашим секретным оружием. Исследование, проведенное экспертом по сну, Доктором Биллом Дементом, из Университета Стэнфорд, оценило одиннадцать игроков из университетской баскетбольной команды. Для этого эксперимента игрокам нужно было увеличить время сна до десяти часов в сутки. Разве это не мечта для студентов колледжа? В то время, как большинство атлетов продолжали спать меньше, чем девять часов в сутки, результаты были поразительными. Их выступление намного улучшилось в каждой сфере, включая точность броска, скорость и время реакции. За пределами поля, они также отметили более ясный разум и меньшую усталость.

Исследования показывают, что большинство из нас выступают лучше и имеют самый большой запас энергии для ежедневной деятельности и спортивной активности, когда мы спим по 7-9 часов каждую ночь. Если мы спим меньше, мы жертвуем своим здоровьем.

Большинство людей даже не осознают, что потеря сна накапливается, и со временем приводит к хроническому недосыпу. Так же, как и происходит с деньгами - когда мы тратим больше, чем у нас есть, мы залезаем в долги. Этот дефицит сна приводит к стрессам, лишает нас жизни и снижает наше выступление.

Строители теряют понапрасну время, если Господь не строит дом, теряет понапрасну время стража, если Господь не охраняет город. Потеря времени - вставать рано и пищу допоздна искать. Даже во сне Господь хранит тех, кого любит. - Псалом 126:1–2 

Мы часто игнорируем природные сигналы нашего тела о том, что нам нужен сон. Вместо того, чтобы найти время для отдыха, или раньше лечь спать, мы принимаем кофеин или другие стимуляторы, чтобы толкать себя двигаться дальше. Но все остальное, кроме сна, - это слабая замена отдыху. Сон это активный процесс, который восстанавливает и заново  выстраивает наше здоровье.

Иисус дал нам пример того, как следует отдыхать. Он практиковал это и учил Своих учеников, как находить время для отдыха. Если хочешь работать на самом высоком своем уровне, прими Его предложение благословить тебя отдыхом, создавая стиль жизни в согласовании с Его Словом и замыслом. Это произведет изменения на поле и за его пределами.

Поэтому возьмите тайм-аут. Отдых приносит обновление.