Liberdade: Superando a Ansiedade, a Depressão e Outros Inimigos de Nossos TemposExemplo

É necessário reconhecer

Segundo levantamento da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAN), cerca de 300 milhões de pessoas enfrentam ansiedade pelo mundo. No Brasil, a estimativa é de que cerca de 18,6 milhões tenham este quadro diagnosticado.

Lidar com a ansiedade nunca é fácil. Ela surge de forma sorrateira e passa a morar em nossa mente sem pagar aluguel. É uma inquilina incômoda.

A Biblioteca Virtual da Saúde, do Ministério da Saúde, define ansiedade como: a falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade; pavor depois de uma situação muito difícil.

Nossos dias são uma maternidade de casos de ansiedade. Muitas vezes, os quadros começam em casa, onde a referência deveria ser de segurança e estabilidade. Em outras, o perigo surge das telas. Tantos gatilhos apresentados pelo meio digital levam às pessoas a uma órbita de medo, angústia e desespero.

O primeiro passo é reconhecer. É complicado reconhecer a fragilidade que há em nós. Ninguém gosta de ser exposto, de apresentar alguma vulnerabilidade. O apóstolo Paulo, contudo, nos aponta a direção oposta: “Se devo me orgulhar, que seja nas coisas que mostram a minha fraqueza” (2 Coríntios 11.30).

Reconhecer a nossa situação é o primeiro passo em direção à saída da situação ruim em que vive. O segundo passo é saber que você é incapaz de mudar sozinho (a). Paulo escreveu aos Filipenses: “Não andem ansiosos por coisa alguma, mas, em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus” (4.6-7). Deus cuida do nosso coração e da nossa mente. Por isso, não devemos ter receio de pedir a ele por socorro porque ele compreende a dor existente em nossas lágrimas, a angústia do nosso coração.

Para colocar em prática:

- Escreva uma “carta” para Deus. Detalhe todos os motivos de ansiedade que tomam conta de seu coração. Leia e faça dela uma oração ao Senhor.

- Ouça “Como lidar com a ansiedade”, do programa Família Hoje, da RTM Brasil.