Pense Leve!Exemplo

Pense Leve!

Menos Depressão!

A ruminação mental é um processo de pensamentos negativos repetitivos que criam um ciclo vicioso de sofrimento emocional muito comum nos estados depressivos. Na Depressão a pessoa tem a tendência de focar repetidamente em pensamentos negativos, geralmente sobre experiências passadas ou preocupações futuras, quando associada à ansiedade. Esses pensamentos podem ter origem em situações reais ou imaginárias, mas com potencial de causar sofrimento, espiritual, mental e físico.

Outra característica é falta de motivação que gera o sentimento de desvalor, presente em pensamentos de inutilidade ou peso para os outros. Em 1Coríntios 7.23a encontramos que “fomos comprados por alto preço”, o que é confirmado por Paulo em 1 Pedro 1.19 (...) “pago com o sangue precioso de Cristo, o Cordeiro de Deus.”, e reafirmado por ele em Efésios 1.13-14 quando diz que: “somos propriedade dEle, escolhidos para o louvor de Sua glória, e que temos uma herança no céu com Ele como Seus filhos”. Deus nos ama com amor incondicional, fomos criados de forma única, à imagem e semelhança dEle.

Somos também motivados pela Palavra de Deus a não ficarmos presos ao passado lutando com preocupações ou revivendo erros e falhas com pensamentos do tipo: ”e se”? , “se eu não tivesse”? , “por que”?... Deus tem todo poder para mudar qualquer situação, ou circunstância da nossa vida, de acordo com o escritor de Hebreus: “Jesus Cristo é o mesmo ontem, hoje e será para sempre”. (Hb. 13.8)

Em Isaías 43:18-19a Deus diz: "Não fiquem lembrando o que aconteceu no passado; não continuem pensando nas coisas que fiz há muito tempo. Deus continua fazendo, Ele continua agindo. (...) Vejam, estou fazendo uma coisa completamente nova, algo que já comecei a realizar”, pois as “ As misericórdias do Senhor se renovam todos os dias”. (Lamentações 3.22). Mas como manter a nossa mente alerta? Paulo chama a atenção para “renovarmos os pensamentos e atitudes constantemente”. (Ef. 4.23)

Outro ponto a ser pensado biblicamente é o sentimento de culpa. Deus oferece esperança e perdão para aqueles que se arrependem e o buscam. Em 1 João 1:9 lemos que “Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar os pecados, e nos purificar de toda injustiça”, ou seja, não há nada no nosso presente, ou passado, que não possa ser perdoado e ressignificado por meio de Cristo. Ainda em Romanos 8:1 temos a garantia de que “nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus, que não andam segundo a carne, mas segundo o Espírito”, e reitera que "aqueles que estão em Cristo não são condenados". Ele oferece alívio espiritual para a culpa.

Dentro do ciclo de pensamentos automáticos também encontramos aqueles relacionados à autocrítica intensa que minam a autoestima, a saúde mental e espiritual. A Bíblia encoraja a termos uma visão equilibrada de nós mesmos –como escrito em Romanos 12.3: “ninguém tenha de si mesmo um conceito mais elevado do que deve ter: mas ao contrário, tenha um conceito equilibrado, de acordo com a medida da fé que Deus lhe concedeu.”

Romanos 5.8 - "Deus prova o seu próprio amor para conosco pelo fato de ter Cristo morrido por nós, sendo nós ainda pecadores.”

Efésios 1.4 – “Mesmo antes de criar o mundo, Deus nos amou e nos escolheu em Cristo para sermos santos e sem culpa”.

Colossenses 1.13-14 – “Ele nos resgatou do poder das trevas e nos trouxe para o reino do seu Filho amado, que comprou nossa liberdade e perdoou nossos pecados.