Todos os sentimentos: Controle os seus sentimentos (em vez de ser controlado por eles)Exemplo

Quando a escuridão nos bate à porta 

Passei anos a assumir que a depressão, a culpa e qualquer emoção negativa deveria ser evitada tanto quanto possível. Como grande sentimentalista, esse tipo de sentimentos facilmente deixam-me marcas... o que me leva a sentir ainda mais desanimada, culpada e pouco espiritual. Mas nos anos mais recentes mudei a minha forma de pensar. Aprendi que, por vezes, quando a escuridão nos bate à porta o melhor é abrir e deixá-la entrar.

A Bíblia ensina-nos que existe um tempo para cada sentimento. Salomão escreveu:

"Para tudo há uma ocasião certa; 

     Há um tempo certo para cada propósito debaixo do céu:

     tempo de nascer e tempo de morrer... 

     tempo de chorar e tempo de rir,

     tempo de prantear e tempo de dançar..." 

Eclesiastes 3:1-2, 4

Considerei a verdade de Salomão libertadora: 

Há um tempo para o lamento.

Há um tempo para chorar.

E há o tempo para deixar ir. 

Durante a nossa vida muitos sentimentos diferentes virão bater à porta dos nossos corações. Todos os sentimentos que vivemos - mesmo os mais difíceis - foram-nos dados por Deus para nos ajudarem a viver, processar e aprender todas as facetas da vida. Se não fossemos capazes de sentir culpa quando pecamos, como poderíamos evoluir? Se fossemos incapazes de fazer o luto quando alguém morre, como poderíamos sarar? 

Talvez uma nova maneira de pensar nos possa dar um maior controlo emocional: o conhecimento de que deveremos estar à porta e decidir que sentimentos deixamos entrar e quando o deveremos fazer. Só porque eles aparecem não significa que devam instalar-se indefinidamente para ficar. Quando os sentimentos nos batem à porta deveremos fazer algumas perguntas: 

Que tipo de fase deverei eu estar a viver neste momento? Lamento ou dança? Choro ou riso?

Quanto tempo deve durar esta fase? 

Os sentimentos estão aqui por uma razão válida? É este o tempo certo de me visitarem, ou vieram bater à porta errada? 

Estas nem sempre são perguntas fáceis de responder. Sentimentos sombrios podem facilmente chamar-nos no nosso dia-a-dia, a qualquer hora, a qualquer minuto. E por vezes não é apenas um sentimento sombrio mas um grupo inteiro com espadas e tochas. Nestas alturas, agradecemos a Deus ter-nos proporcionado ajuda externa: amigos, terapeutas, mentores, conselheiros e médicos. Se os sentimentos sombrios estão a chegar com muita frequência, aconselho-o a chamar reforços. Chame a equipa de Armas e Táticas Especiais, se necessário. 

No entretanto não pare de trabalhar na sua cabeça e no seu coração. Não pare de desenvolver ferramentas mentais e um arsenal baseado nas Escrituras para apoiar a sua habilidade de resistir, para reforçar a força e a porta do seu coração. Não pare de aprender como pode ajudar-se a si mesmo, ainda que procure ajuda de outros. 

Sejam quais forem os sentimentos que estejam a bater à porta dos nossos corações hoje, podemos viver sem medos. Como Davi e Salomão nos ensinaram, há um tempo para tudo, uma altura determinada para cada sentimento. Não apenas para o luto, não apenas para a lamentação... mas também para dançar, cantar - viver a vida ao máximo - sentir tudo o que há para sentir, tanto os sentimentos mais sombrios como os mais luminosos.