Kurs przedmałżeńskiPrzykład

Komunikacja

Dobra komunikacja jest niezbędną składową zdrowego małżeństwa. Dopiero po ślubie zdajemy sobie sprawę, że niektóre z naszych głęboko zakorzenionych założeń dotyczących życia, nie są powszechne.

Różnimy się sposobem, w jaki się komunikujemy. Wpływają na to:

• nasza osobowość,
• nasze środowisko.

1. Nasza osobowość

Ekstrawertyczna
Jedno z nas może mieć tendencję do przetwarzania swoich myśli na zewnątrz. Innymi słowy, mamy tendencję do głośnego myślenia.

Introwertyczna
Nasz partner może mieć tendencję do uprzedniego uporządkowania swoich myśli w głowie, zanim zacznie mówić.

Analityczna
Jedno z nas może rozwiązywać problemy metodycznie, przez co podejmowanie decyzji może mu zajmować wiele czasu.

Intuicyjna
Nasz partner może często kierować się przeczuciami i czasem wyciągać pochopne wnioski.

Otwarte rozmawianie i akceptowanie tych różnic w typach osobowości jest kluczowe, jeśli chcemy stworzyć silne małżeństwo.

2. Nasze nawyki rodzinne

Niektóre rodziny są ciche, inne o wiele głośniejsze. Niektóre rodziny są bardziej spontaniczne, inne spokojniejsze. W niektórych rodzinach każdy wypowiada się po kolei, w innych osoby często sobie przerywają.

Musimy rozpoznać charakterystyczne cechy komunikacji w każdej z naszych rodzin, zwłaszcza jeśli jedno z nas pochodzi z rodziny, w której natychmiast konfrontuje się różnice, podczas gdy rodzina naszego partnera ma tendencję do odwlekania lub unikania rozmów dotyczących sprzecznych poglądów.

Przeszkody w dobrej komunikacji

1. Brak czasu

Wygospodaruj czas, aby regularnie rozmawiać na ważne tematy.

• zaplanuj ten czas w swoim kalendarzu (nie licz na to, że sam się znajdzie);
• zadbaj o to, by w tym czasie nic was nie rozpraszało ani nie przeszkadzało, zwłaszcza telefony i inne ekrany.

Naucz się rozpoznawać, kiedy jest czas, aby rzucić wszystko i wysłuchać swojego partnera.

2. Brak rozmowy o waszych uczuciach

Niektóre osoby muszą nauczyć się rozmawiać o swoich uczuciach, ponieważ nie miały od kogo nauczyć się tego w domu;

• rozmawianie o uczuciach może ci się wydawać trudne ze względu na uczucie dyskomfortu lub bezbronności albo ze strachu, w jaki sposób druga osoba zareaguje;
• odważ się zaufać partnerowi w kwestii swoich uczuć;
• jeśli twojemu partnerowi trudno przychodzi wyrażanie tego, co czuje, zwróć uwagę, aby wysłuchać go bez oceniania i krytykowania.

Dzielenie się naszymi najgłębszymi myślami i uczuciami jest niezbędne do zbudowania silnego małżeństwa.

3. Nie słuchanie siebie nawzajem

Słuchanie jest ogromnie ważne dla zbudowania podstawy porozumienia i intymności w małżeństwie.

Brak poczucia bycia wysłuchanym działa niszcząco na relację. Natomiast kiedy ktoś nas wysłucha, czujemy się:

• zrozumiani,
• cenieni,
• wspierani,
• kochani.

Większość z nas w procesie słuchania wykształciło złe nawyki, których musimy się pozbyć. Są to:

• odpływanie w myślach, podczas kiedy partner do nas mówi;
• zmiana tematu rozmowy, tak aby opowiedzieć swoje własne historie;
• natychmiastowe dawanie rad, zamiast najpierw okazać empatię w stosunku do uczuć partnera;
• negowanie jego obaw lub jakichkolwiek przejawów negatywnych emocji poprzez nieustanne zapewnianie, że wszystko będzie dobrze;
• przerywanie partnerowi, by wyrazić swoje poglądy lub kończenie za niego zdania.

Jak słuchać

Nauka efektywnego słuchania wymaga cierpliwości. Słuchać efektywnie, to znaczy:

• pozwolić partnerowi dokończyć wypowiedź;
• odstawić swoje własne cele na bok i starać się zrozumieć punkt widzenia partnera;
• wysilić się, aby zrozumieć jego tok myślenia, kiedy myśli lub czuje inaczej niż my.