7 Giorni di Speranza per Superare i Disturbi AlimentariCampione

Custodisci il Tuo Cuore

Custodisci il tuo cuore più di ogni altra cosa, poiché da esso provengono le sorgenti della vita. — Proverbi 4:23

Questo versetto è l'essenza del tuo percorso di guarigione dai disturbi alimentari, e per una buona ragione. Custodire il proprio cuore non è un elemento secondario, ma deve essere ciò che si fa "più di ogni altra cosa". Non puoi aspettare di trovarti in una situazione compromettente o di fronte a una tentazione. Al contrario, è una priorità assoluta per proteggere se stessi e il proprio cuore nella misura più ampia possibile.

Custodire il proprio cuore può significare qualcosa di diverso per ciascuno di noi. Ognuno ha delle debolezze uniche. Le nostre strategie per preservare la nostra salute spirituale, mentale ed emotiva devono essere adattate alle nostre battaglie specifiche. In questo mondo, la cultura della dieta è molto presente. Ci dice che dobbiamo essere diversi, ci dice di fare questo ma sicuramente non quello, di provare questa nuova cosa per essere migliori, più attraenti, più desiderabili e più validi come persone. Quasi in ogni direzione in cui ti giri, ti trovi di fronte al mondo che ti dice che sei inadeguato per qualche motivo. Questa è la ragione per cui devi porre dei limiti per proteggere il tuo cuore dalle cose che ti sollecitano di più. Ma, per farlo, devi prima identificare i tuoi trigger, ovvero ciò che per te costituisce un fattore scatenante.

Forse è ora di smetterla di guardare gli show televisivi dedicati alle premiazioni o di leggere riviste di moda che provocano sentimenti negativi sull'immagine che hai di te. O forse è il momento di dare una ripulita ai social media: esaminare gli account che segui e smettere di seguire o silenziare quelli che ti intrappolano nel confrontare il tuo corpo con quello di qualcun altro. Potresti anche considerare di limitare la tua esposizione ad account, blog, programmi e altre risorse incentrate su salute, forma fisica, alimentazione e altri argomenti associati a dieta ed esercizio fisico. Invece, lavora con Dio per accrescere la tua comprensione di ciò che Lui vuole per te in quelle aree della tua vita. All'inizio può sembrare estremo creare regole di tolleranza zero sui contenuti che ti permetti di consumare, ma col tempo vedrai come custodire il tuo cuore in questo modo abbia un impatto enorme sui tuoi pensieri e sulle tue convinzioni riguardo a chi sei e a quanto vali.

Solo tu sai quali sono i tuoi fattori scatenanti. Prenditi del tempo oggi per riflettere sui contesti in cui è stato più difficile per te combattere la tua battaglia contro i disturbi alimentari. Chiediti cosa avrebbe potuto impedirti di trovarti in quella posizione vulnerabile. Crea un elenco di fattori scatenanti e aggiornalo continuamente mano a mano che scopri cosa ha un impatto negativo su di te. Poi fa' qualcosa di pratico per impedire a quei fattori scatenanti di raggiungerti.

Trovare cose da inserire nella tua vita che possano alimentare il tuo benessere generale è altrettanto importante quanto rimuovere i fattori scatenanti. Scopri nuovi libri che ti ispirano. Trova account di social media che ti motivino a essere consapevole. Guarda tutto ciò che eleva il tuo spirito e stimola una conversazione significativa con gli altri. Custodisci il tuo cuore e alimentalo con le meraviglie che ti avvicineranno al tuo Dio.