Házassági alapozó kurzusMinta

Kommunikáció

A megfelelő kommunikáció létfontosságú összetevője az egészséges házasságnak. Azt, hogy a lényünk mélyén rejlő, az élettel kapcsolatos elvárásaink nem egyetemesen mindannyiunk elvárásai, sokszor az ember csak akkor fedezi fel, amikor megházasodik.

Mindannyian különbözünk abban, milyen módon kommunikálunk, ezt pedig befolyásolja:

• a személyiségünk
• és a hátterünk.

1. A személyiségünk

Extrovertált (nyitott)
Lehet, hogy egyikünk hajlamos a gondolatait a külvilág irányába feldolgozni, ami tulajdonképpen annyit tesz, hogy könnyen kimond mindent, amit gondol.

Introvertált (zárkózott)
A másikunk esetleg arra hajlik, hogy rendszerezze gondolatait, mielőtt megszólal.

Az analitikus (elemző)
Egyikünk talán módszeresen kielemzi a helyzetet és sokáig tart, mire meghoz egy döntést.

Intuitív (Hirtelen)
A párunk pedig esetleg megérzésekre alapoz és néha elhamarkodottan dönt.

Ezekről a személyiségbeli különbségekről őszintén beszélni és elfogadni őket létfontosságú, ha erős házasságot akarunk építeni.

2. A családi hátterünk

Egyes családok csendesek, mások sokkal hangosabbak. Az egyikben lobbanékonyabbak a családtagok, máshol nyugodtabbak. Néhol sorban szólal meg mindenki, egyenként, máshol folyton egymás szavába vágnak.

Szükséges felismernünk ezeket a tipikus jellemvonásokat egymás családjában, főleg abban az esetben, ha egyikünk olyan családból jön, ahol szokás egyből hangot adni a véleménykülönbségnek, míg a másikunk családjában inkább elhalasztják vagy teljes mértékben kerülik a konfrontálódást.

A jó kommunikáció akadályai

1. Az erre szánt idő hiánya

Jelöljetek ki időt a rendszeres, mély, jelentőségteljes párbeszédekre:

• Tűzzétek be ezek idejét a naptárba (mert egyébként nem marad majd erre időtök)!
• Óvjátok ezt az időt a zavaró és félbeszakító tényezőktől, különösen a telefonhívásoktól, üzenetektől és közösségi média jelzésektől.

Tanuld meg észrevenni, mikor kell mindent félretéve meghallgatnod a társadat.

2. Az érzelmekről való őszinte beszélgetések hiánya

Van, akinek meg kell tanulnia beszélni az érzelmeiről, mert esetleg nem volt előtte jó példa gyermekkorában.

• Talán számodra is nehézséget jelent az érzelmeidről beszélni, mert kisebbrendűnek vagy túlságosan sérülékenynek érzed magad, vagy tartasz a másik fél reakciójától.
• Merj bízni a társadban az érzelmeiddel kapcsolatban!
• Ha a társad tudja nehezen kifejezni érzéseit és érzelmeit, mindenképpen figyelmesen hallgasd végig őt, ítélkezés és kritizálás nélkül!

A legbensőbb gondolataink és érzelmeink kimondása és átbeszélése nélkülözhetetlen egy erős házasság felépítéséhez.

3. Az egymás meghallgatásának hiánya

Az odafigyelés, a figyelmes hallgatás hatalmas jelentőséggel bír a megértés és bensőséges kapcsolat megalapozásában a házasságban.

Rendkívül káros egy kapcsolatban, ha az egyik félt nem hallgatja meg a másik. Amikor társam meghallgat, érzem részéről, hogy

• megért,
• értékel,
• támogat,
• és szeret engem.

Mindannyiunknak le kell győznünk néhány rossz szokást ezen a területen, mint például:

• mentálisan kikapcsolunk, miközben a társunk hozzánk beszél,
• hirtelen más tárgyra térünk egy saját történettel,
• egyből tanácsot adunk, ahelyett, hogy együttéreznénk a társunkkal,
• figyelmen kívül hagyjuk, sőt, valótlannak ítéljük a másik félelmeit vagy a negatív érzéseit azzal, hogy folyamatosan azt hajtogatjuk, hogy minden rendben lesz,
• félbeszakítjuk a társunkat a saját véleményünkkel, vagy befejezzük helyette a mondatokat.

Hogyan hallgassunk?

Türelemre van szükség ahhoz, hogy megtanuljunk hatékonyan, ténylegesen figyelni. A figyelmes hallgatás része az, hogy:

• engedjük a társunknak, hogy befejezze, amit mondani szeretne,
• félretesszük saját érzéseinket és céljainkat, és igyekszünk a társunk szemével szemlélni a világot,
• vesszük a fáradtságot hogy megértsük, ha a másik másként gondolkodik vagy érez is.