Jour 3 : Reconnaître, Ressentir, Remercier (3R)

Bonjour et bienvenue dans ce troisième jour de méditation sur la puissance de la gratitude. Tu as pu constater les bienfaits de la gratitude, mais tu dois aussi découvrir la nature de la gratitude pour pouvoir l’intégrer dans ton quotidien.

La gratitude est la réponse à un bienfait. Elle est un acte en 3 étapes : Reconnaître, Ressentir et Remercier.

• Tout d'abord, tu es invité à reconnaître le bienfait en question (une aide, un don gratuit, un beau paysage, un événement très positif, etc).
• Ensuite, tu peux ressentir pleinement l’émotion suscitée par cette prise de conscience telle que la reconnaissance, l’émerveillement ou la joie. Tu peux ainsi prendre quelques instants pour y goûter pleinement.
• Enfin, je t’invite à remercier Dieu pour le bienfait reçu. Tu peux rendre grâce à Dieu pour ce don ou remercier la personne à qui tu le dois.

Je te propose maintenant d’expérimenter ces 3R en trouvant 3 raisons d’être dans la gratitude aujourd’hui. Pour cela, tu peux prendre 4 minutes de silence. Tu pourras identifier ces événements, ressentir pleinement les émotions suscitées et remercier la personne concernée et rendre grâce à Dieu.

Gratitude et louange sont deux attitudes très proches qui se nourrissent l’une l’autre et forment ensemble un cercle vertueux. Louer nous aide à être dans la gratitude, et ressentir de la gratitude suscite notre louange.

Tu peux lire lentement le verset suivant à plusieurs reprises puis dire simplement MERCI à Dieu pour la vie qu’il te donne.

“Je célébrerai le nom de Dieu par des cantiques, Je l’exalterai par des louanges” (psaumes 69, 30)

Pour ces prochains jours, je te propose de t’entrainer à reconnaître chaque jour 3 bonnes raisons d’être dans la gratitude. Tu cultiveras ainsi la gratitude et la joie dans ton quotidien.

Merci d’avoir suivi le début de ce parcours ! S’il t’a plu, nous t’invitons à retrouver l’intégralité de ce programme sur Meditatio, application de méditation chrétienne.

Belle journée avec Dieu et à bientôt !