Jour 1 : Les bienfaits de la gratitude

Bonjour et bienvenue dans ce premier jour de méditation sur la puissance de la gratitude.

De nombreuses études scientifiques démontrent les effets spectaculaires de la gratitude sur l’individu, tant dans son âme, son corps que son esprit. Se trouvant à la racine de notre bien-être, elle métamorphose l’être au plus profond de son cœur. Elle nous permet également de mettre en pratique les dons reçus de l’Esprit Saint.

La gratitude diminue les émotions négatives et favorise les sentiments agréables comme la joie, la confiance et la bienveillance. Elle est également un excellent frein au matérialisme et nous aide à nous recentrer sur l’essentiel : Jésus.

Je te propose de commencer par accueillir l'Esprit-Saint en toi. Tu peux fermer les yeux et faire silence pour laisser le souffle de Dieu venir en toi. Puis tu peux lentement répéter en ton cœur “Mon âme exalte le Seigneur” (Luc 1, 46)

Tu peux maintenant prendre le temps de te remémorer un très beau moment de ta vie. Cela peut être la naissance d’un enfant, un moment avec des amis, une grâce reçue de Dieu… Tu peux visualiser le lieu, les personnes, les circonstances le plus précisément possible.

Pourquoi ce moment était-il si spécial ? Quelles émotions étaient alors présentes ? Était-ce de la joie, de l’émerveillement, de la fierté ? Je te laisse revivre cette émotion.

Je t’invite maintenant à rendre grâce d’avoir eu la chance de vivre ce moment. À qui le dois-tu ? Tu peux remercier les personnes concernées et Dieu qui a permis que tu vives cela.

Tu peux alors laisser la gratitude grandir dans ton cœur et te combler.

Pour terminer ce temps de méditation, je te propose de bénir Dieu pour le chemin que tu vas faire avec lui, et toutes les grâces qu’il va te donner.

Merci pour ta lecture, que Dieu te bénisse et à demain !