7 jours d’espoir pour surmonter les troubles alimentairesExemple

Garde ton cœur

Par-dessus tout, protège ton cœur, car tout ce que tu fais en découle. Proverbes 4:23

Ce verset est l'essence de ton parcours de guérison lors de dysfonctionnements alimentaires, et cela, pour une bonne raison. Garder ton cœur n’est pas une réflexion à avoir après coup ; cela doit plutôt être ce que tu fais "avant toute chose". Tu ne peux pas attendre d’être dans une situation de compromis ou d'être confronté à la tentation. Au lieu de cela, fais-en ta priorité afin de te protéger et de garder ton cœur dans toute la mesure du possible.

La façon de protéger son cœur est différente pour chacun. Nous avons tous des faiblesses uniques. Nos stratégies pour préserver notre santé spirituelle, mentale et émotionnelle doivent être adaptées à nos combats spécifiques. Dans ce monde, la culture diététique est bien réelle. Elle te dicte d'être différent, de faire ceci et certainement pas cela, d'essayer cette nouvelle chose qui te rendra meilleur, plus attrayant, plus désirable et plus précieux en tant que personne. Dans presque toutes les directions dans lesquelles tu te tournes, tu es confronté à un monde qui te dit que tu n’es pas à la hauteur pour une raison quelconque. C’est pourquoi tu dois mettre en place des limites pour protéger ton cœur de ces choses qui ont le plus de prise sur toi. Mais pour ce faire, tu dois d'abord identifier les déclencheurs.

Il est peut-être temps d'arrêter de regarder ces émissions dans lesquelles on remet des prix ou de lire des magazines de mode qui provoquent des sentiments négatifs sur l'image que tu as de toi-même. Ou il est probablement temps de faire le ménage sur les réseaux sociaux : passer en revue les comptes que tu suis et arrêter ou désactiver ceux qui te piègent en comparant ton corps avec celui de quelqu’un d’autre. Tu peux même envisager de limiter ton exposition aux comptes, blogs, programmes et autres ressources fortement axés sur la santé, la forme physique, l’alimentation et d’autres sujets associés à l’alimentation et à l’exercice. Au lieu de cela, travaille avec Dieu pour développer ta compréhension de ce qu'il veut pour toi dans ces domaines de ta vie. Il peut sembler extrême au début d'appliquer la tolérance zéro sur ce que tu t'autorises à consommer, mais avec le temps, tu verras à quel point protéger ton cœur de cette manière a un impact énorme sur tes pensées et tes croyances sur celui que tu es et sur ta propre valeur.

Toi seul sait quels sont tes déclencheurs. Prends le temps aujourd’hui de réfléchir aux contextes dans lesquels il t'a été le plus difficile de lutter contre les troubles de l’alimentation. Demande-toi ce qui aurait pu t'empêcher de te retrouver dans cette position vulnérable. Crée une liste de déclencheurs et compléte-la continuellement à mesure que tu découvres ce qui t'impacte négativement. Ensuite, agis pour empêcher ces déclencheurs de parvenir jusqu’à toi.

Trouver des choses à insérer dans ta vie qui nourrissent ton bien-être général est tout aussi important que de supprimer les déclencheurs. Découvre de nouveaux livres qui t'inspirent. Trouve des comptes de réseaux sociaux qui te motivent à être attentif. Regarde tout ce qui te remonte le moral et suscite une conversation utile avec les autres. Garde ton cœur et alimente-le avec des merveilles qui te rapprocheront de ton Dieu.