Ahdistuksen kierteen katkaiseminen

Miten käsittelet ahdistustasi? Turvaudutko johonkuhun tai johonkin selvitäksesi siitä? Vältteletkö ahdistuneita ajatuksiasi ja toivot niiden vain menevän pois?

Ahdistus ei katoa itsestään, emmekä voi vain pakottaa sitä pois. Ahdistus tuo kaaosta kehoon, mieleen ja sieluun. Se kuluttaa sinua. Kun heräät väsyneenä, jokaisen uuden päivän huolet lisäävät ahdistusta. Sinun täytyy päästä pois tästä ”oravanpyörästä”!

Ahdistuksen käsitteleminen vaatii työtä. Se vaatii, että käsittelet uskomiasi valheita, kipua, josta pidät kiinni, ja vääriä ajatusmalleja, joita olet omaksunut.

Ahdistuksen käsitteleminen vaatii myös Jumalan väliintuloa ja apua. Jeesus rohkaisee meitä ottamaan Hänen ikeensä harteillemme, jotta voimme löytää levon raskaiden kuormien kantamisesta (Matt. 11:28–30). Hän ei halua sinun kohtaavan elämän koetuksia ja huolia yksin. Hän tarjoutuu kävelemään rinnallasi lohtunasi, voimanasi ja toivonasi.

Jos kamppailet tänään ahdistuksen kanssa, ole valmis ottamaan Jeesukselta vastaan rohkeutta kohdata huolesi suoraan. Tässä on joitain askelia, joita sinun tulee ottaa murtaaksesi ahdistuksen otteen ja aloittaaksesi matkasi kohti vapautta:

• Selvitä ahdistuksesi lähteet (Ps. 139:23–24). Varaa aikaa rukoukselle. Sen sijaan, että pyytäisit Jumalaa poistamaan ahdistuksesi, pyydä Häntä näyttämään sinulle, mikä sen aiheuttaa. Onko sinulla vaikeuksia luottaa Jumalaan? Uskotko, että Hän rakastaa sinua tarpeeksi auttaakseen sinua? Uskotko, että Jumala on riittävän voimakas hoitaakseen haastavat tilanteesi? Anna Jumalan paljastaa ne alueet ajattelussasi ja toiminnassasi, jotka on sovitettava Hänen totuutensa kanssa.
• Lakkaa pelkäämästä pelkoa (2.Tim. 1:7) . Pelko ruokkii itseään. Mitä enemmän ajattelemme sitä, sitä suuremmaksi se kasvaa mielessämme. Taistelet pelkoa vastaan uskolla. Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä pelkäät, keskity Jumalaan ja Hänen voimaansa, joka auttaa sinua voittamaan sinua kalvavan ahdistuksen.
• Pyydä Jumalaa uudistamaan mielesi (Fil. 4:8). Pyydä Jumalaa korvaamaan epäterveet ajatusmallit Hänen totuuksillaan. Kirjoita paperille seuraavat viisi raamatunkohtaa ja mietiskele niitä: Kirje filippiläisille 4:6–8, Kirje Kolossalaisille 3:2, Jesajan kirja 41:10, Psalmit 4:8 ja Joosuan kirja 1:9. (Katsomme niitä uudelleen huomenna.) Anna Jumalan sanan sulautua sinuun ja vahvistaa sinua.
• Esitä rukouksesi ja pyyntösi Jumalalle (1. Piet. 5:7). Jaa huolesi ja pelkosi Jumalan kanssa. Jumala kuulee ja haluaa auttaa. Hänen Henkensä antaa sinulle voimaa päästä yli peloistasi heti, kun heität kaikki murheesi hänen päälleen.

Päivän rukous:

Herra, anna minulle voimaa nähdä olosuhteideni yli, voittamaan ahdistukseni. Auta minua vaihtamaan yritykseni hallita, paeta ja murehtia Sinun täydelliseen rauhaasi. Päätän luottaa sinuun ja viisauteesi kaikissa olosuhteissa. Päätän heittää kaikki murheeni Sinun päällesi, koska tiedän, että välität minusta. Tänään luovutan – taas! – asiat, jotka ovat pitäneet sydämeni kahleissa. Kulje kanssani, Herra, vapauteen ja voittoon ahdistuksesta. Jeesuksen nimessä. Aamen.