7 días de esperanza para superar los trastornos alimentariosMuestra

Cuida tu corazón

"Por sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque de él mana la vida" (Proverbios 4:23)

Este versículo es la esencia de tu viaje de curación de los trastornos alimentarios, y por una buena razón. Cuidar tu corazón no es una idea de último momento; más bien, debe ser lo que hagas "por encima de todo". No puedes esperar hasta que estés en una situación comprometida o te enfrentes a la tentación. En lugar de eso, haz de esto tu primera prioridad para protegerte y guardar tu corazón al máximo.

Cuidar el corazón es diferente para cada persona. Todos tenemos debilidades únicas. Nuestras estrategias para preservar nuestra salud espiritual, mental y emocional deben adaptarse a nuestras batallas específicas. En este mundo, la cultura de la dieta es muy real. Te dice que seas diferente, que hagas esto y no aquello, que al probar esta nueva cosa serás mejor, más atractivo, más deseable y más valioso como persona. En casi todas las direcciones a las que te diriges, te enfrentas a que el mundo te diga que eres inadecuado por alguna razón. Por eso debes tener límites para proteger tu corazón de las cosas que más te provocan. Pero para ello, primero debes identificar tus desencadenantes.

Quizás sea tiempo de dejar de mirar premiaciones o leer revistas de moda que provocan sentimientos negativos acerca de cómo te ves. O tal vez sea el momento de hacer una limpieza de las redes sociales: revisar las cuentas que sigues y dejar de seguir o silenciar aquellas que te atrapan comparando tu cuerpo con el de otra persona. Incluso puedes considerar la posibilidad de limitar tu exposición a cuentas, blogs, programas y otros recursos que tienen un alto enfoque en la salud, la aptitud, los alimentos y otros temas asociados con la dieta y el ejercicio. En lugar de eso, trabaja con Dios para crecer en tu comprensión de lo que Él quiere para ti en esas áreas de tu vida. Al principio puede parecer extremo crear reglas de tolerancia cero sobre lo que te permites consumir, pero con el tiempo verás cómo guardar tu corazón de esta manera tiene un impacto masivo en tus pensamientos y creencias sobre quién eres y lo que vales.

Solo tú conoce cuáles son tus desencadenantes. Tómate un tiempo hoy para reflexionar sobre los entornos en los que te ha resultado más difícil librar tu batalla contra los trastornos alimentarios. Pregúntate qué podría haber evitado que te encontraras en esa posición vulnerable. Crea una lista de factores desencadenantes y actualízala continuamente a medida que descubras lo que te afecta negativamente. A continuación, toma medidas para impedir que esos desencadenantes lleguen a ti.

Encontrar cosas para introducir en tu vida que alimenten tu bienestar general es tan importante como eliminar los desencadenantes. Explora nuevos libros que te inspiren. Busca cuentas de redes sociales que te motiven a ser consciente. Mira todo lo que te levante el espíritu y provoque una conversación significativa con los demás. Cuida tu corazón y aliméntalo con las maravillas que te acercarán a tu Dios.