Sabiduría para la salud mentalMuestra

Faro 5: Desconexión

Podemos estar bloqueados en nuestra mente, atrapados en un ciclo de pensamientos ansiosos y temores. Esos momentos pueden hacernos sentir desesperados, pero siempre hay una salida. Hoy vamos a descubrir cómo encontrar la paz cuando nos estamos ahogando en pensamientos negativos.

En cierto modo, nuestro cerebro es como cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Lo que le damos de comer es importante. Si bien los alimentos que comemos influyen en nuestra salud mental, la información que le damos a nuestro cerebro es igual de importante.

Pregúntate: ¿Qué le das de comer a tu cerebro?

Lucas 6:45 nos dice que nuestras palabras y acciones reflejarán nuestros pensamientos. Aunque no siempre tenemos control de nuestros pensamientos, tenemos cierto control sobre cómo llenamos nuestra mente.

Ya sabes todo lo que hay en la vida y en línea que fomenta el miedo, la comparación, la negatividad y la desesperanza. Pasar demasiado tiempo enfocado en esas cosas afectará tu salud mental. Por eso es útil desconectarse.

La desconexión puede consistir en guardar los dispositivos y pasar tiempo al aire libre. Puede ser meditar en las Escrituras o escuchar una canción llena de esperanza. Puedes optar por llamar a un amigo cuando te sientas atrapado en una espiral de preocupaciones y dudas.

Desconectarse no es vivir en negación. No es tratar de ignorar tus problemas o pretender que no impactan tu vida. En cambio, desconectarse es una elección intencionada para hacer una pausa, respirar y estar plenamente consciente.

Faros en la tormenta

Los problemas de salud mental pueden parecer una tormenta. Pero con la sabiduría de la Biblia, podemos construir algunos faros que nos den esperanza. La gracia, las amistades, la oración, las Escrituras, y la desconexión no harán que desaparezca lo que estás enfrentando, pero pueden animarte y orientarte mientras avanzas hacia la paz.

Oración: Dios, tienes toda mi vida en Tus manos. Confío en Ti y sé que me amas. Ayúdame a encontrar formas de descansar, de desconectarme de la vida, y de reconectarme contigo. Gracias por sostenerme. Por favor, guíame hacia los siguientes pasos saludables. En el nombre de Jesús, amén.

Desafío: Durante los últimos cinco días hemos explorado la sabiduría de la Biblia para la salud mental. Si estás sufriendo, o conoces a alguien que está enfrentando problemas de salud mental, esta guía podría ser un paso útil.