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¿Cuáles son los beneficios del perdón como estrategia terapéutica?

El perdón tiene un efecto positivo en forma bidireccional. Tanto es bueno para quien lo otorga como para quien lo recibe. Es una decisión que no debe ser forzada. Cada quien tiene una experiencia peculiar en el proceso de perdonar. Cuando se entiende la profundidad y la plenitud que se alcanza al perdonar, la acción de perdonar se genera de una manera menos complicada.

El perdón produce restauración:

“Mirad bien, no sea que alguno deje de alcanzar la gracia de Dios; que brotando alguna raíz de amargura, os estorbe, y por ella muchos sean contaminados” (Hebreos 12:15)

¿Cuántas veces he escuchado salir de los labios de mis pacientes después de perdonar la expresión: “un peso muy grande ha caído de mis hombros”? Soy privilegiada de haber escuchado esta expresión muchas veces y ser testigo de la liberación que produce el perdón. Cuando las personas completan el proceso de perdonar suelen sentirse más felices, con mayor confianza en ellas mismas, se aceptan mejor y caminan por la vida con mayor ímpetu. Reconozco que la decisión de perdonar no es fácil, sobre todo cuando no se ha producido el reconocimiento de quien nos lastimó, pero es la única manera de seguir adelante. La mejor ruta es la que produce la restauración de nuestra alma y esa es la senda del perdón. Si tomamos el camino de atarnos al dolor de lo que nos han hecho, esa amargura echará raíces en nuestra alma, a su tiempo esa raíz brotará y no solamente nos causará daño a nosotros, sino también a las personas que nos rodean.

El perdón trae paz:

“Seguid la paz con todos, y la santidad, sin la cual nadie verá al Señor” (Hebreos 12: 14)

No hay límites en la paz que se experimenta cuando se ha perdonado. Cuando se aprende a perdonar se puede dormir mejor, se sonríe más y se disfruta de una tranquilidad sinigual. Hay demasiada ansiedad en una persona que guarda rencores o peor aún, que está esperando que la persona que le dañó pague lo que le hizo. La falta de perdón puede representar un obstáculo en nuestra relación con nosotros mismos, con Dios y con los demás. No debes esperar el momento de “sentir perdonar”, te invito a que determines perdonar hoy mismo. Nada, ni nadie, deben tener la autoridad de quitarte la paz. Mientras no se perdona le estamos dando a otra persona ese poder sobre nuestras emociones.

El perdón provee salud física:

“Por lo cual, levantad las manos caídas, y las rodillas paralizadas; y haced sendas derechas para vuestros pies, para que el cojo no se salga del camino, sino que sea sanado” (Hebreos 12:12-13)

He visto como la falta de perdón ha deteriorado la salud de personas que conozco. Creo que todos podemos decir que conocemos a alguien que ha destrozado su vida porque no ha perdonado. Vemos su deterioro físico. Se ha investigado que hasta pueden padecer de dolores imaginarios, es decir, no tienen ninguna condición médica que les provoque el dolor en su cuerpo, pero por causa de la falta de perdón el cerebro envía un comando donde el dolor emocional se refleja en lo físico. La mente aprende y le enseña al cuerpo a ejecutar acciones de experimentar dolor por medio de repeticiones hasta que el cuerpo fija esa acción y la puede repetir automáticamente. Mientras que el perdonar trae alivio y curación. Existe evidencia científica de que las personas que perdonan son más saludables, sufren menos estrés y tienen presión arterial más baja. Los que se niegan a perdonar afrontan un riesgo mayor de enfermedades coronarias, cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Oramos

Querido Dios:

Gracias porque estoy a salvo en los brazos de Tu amor frente a las crisis, los temores y los sentimientos de vergüenza. Gracias porque estoy protegido dentro del hueco de Tu mano. Todos los asuntos de mi vida que me llevaron a experimentar estos sentimientos los deposito en tu trono. Te pido que me ayudes a vencer las crisis que me angustian, los temores que me estancan y la vergüenza que no me permite vivir en plenitud y gozo. Guíame a renovar mi mente.

TE INVITO A REPETIR LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES

Hoy encuentro un tesoro porque perdono.

El amor del Señor es más fuerte que cualquier daño que me hayan hecho.

Abro mi corazón al poder restaurador de Dios.

Soy libre de todo dolor, iras y culpas.

Todo está bien en mi alma.

Yo soy perdonador.

Yo he sido perdonado.