Piensa sobre lo que piensasMuestra

Piensa en tus respuestas emocionales

¿Sabes lo que es un disparador emocional?

Es lo que las personas llaman cuando una emoción específica, usualmente, causa una reacción inmediata sin nisiquiera pensarla. Como cuando alguien aprieta el gatillo de un arma, y una bala sale. No hay pausa, solo sucede automáticamente.

Por ejemplo: Ves un gatito peludo, y tu disparador emocional de ternura te hace inclinar la cabeza y decir: "¡Ayyyy!" Ese es un disparador emocional divertido.

Pero, permitir que una tonelada de desencadenantes emocionales dirija tu vida puede volverse, bueno, ¡bastante difícil muy rápido!

Otro ejemplo: Tu pequeño hermano destruye el proyecto en el que trabajaste durante todo el fin de semana ¡que se supone que debes llevarlo a la escuela hoy! Tal vez tu disparador emocional de enojo cause que digas malas palabras o, acciones antipáticas. ¿Este tipo de disparador? Vas a necesitar trabajar en esperar a que se te pase el enojo para seguir.

Mira a Judo Bob. ¡Él te explicará esto mejor!

¿Ves? Si Judo Bob pudo aprender a poner una pausa entre sus sentimientos y sus acciones, ¡cualquiera puede!

Él dijo muchas cosas buenas que pueden ayudarte a tomar el control de tus emociones. ¡Aquí están otra vez para que puedas recordarlas! Te ayudarán a entrenarte, ir más despacio y obedecer a Cristo, no a tus emociones.

1. No reacciones de inmediato (Pausa. ¡Toma un respiro!)
2. Pide por guía divina (Pide a Dios que te ayude a saber como responder).
3. Encuentra una manera saludable de liberar tus emociones. (Sal a caminar a diario, háblale con un adulto confiable, escucha música de adoración, etc.).
4. Mira la imagen completa. (Sugerencia: tal vez te estás tomando las cosas muy personales).
5. Cambia tus pensamientos. (¡Ganador, ganador! ¡Filipenses 4:8 tiene tu respuesta!).
6. Sepárate de tus disparadores emocionales. (Piensa: yo no soy alguien que reacciona enojado. Yo respondo a la vida, no reacciono a ella. Y vuelve a punto número 1 de Judo Bob.)

Pregúntate ¿Cuáles de los seis pasos de arriba me ayudarán a ganar el control de mis emociones? ¿En cuáles de los seis pasos soy bueno?

Desafíate: Bueno, es el día 4 de este Plan bíblico, y tú puedes, probablemente, adivinar el desafío de hoy. Así es. Es tiempo de tomar tu diario y escribir algo que te haya pasado hoy o algo por lo que estés agradecido. Escribe y pon la fecha.

Ora: Dios, gracias por ayudarme a tomar el control de mis emociones en lugar de reaccionar a cualquier sentimiento que desencadene una respuesta en mí. Ayúdame a que pueda separar mejor lo que siento de lo que tengo que hacer. En el nombre de Jesús, amén