Weisheiten für mentale GesundheitBeispiel

Leuchtturm 5: Abschalten

In unseren Köpfen können wir in einem Kreislauf aus sorgenvollen Gedanken und Ängsten gefangen sein. In diesen Momenten fühlen wir uns hoffnungslos, aber es gibt immer einen Ausweg. Heute wollen wir herausfinden, wie wir Frieden finden können, wenn wir in negativen Gedanken ertrinken.

In gewisser Weise ist unser Gehirn genau wie jeder andere Teil unseres Körpers. Es kommt darauf an, was wir ihm füttern. Während die Nahrung, die wir essen, unsere physische Gesundheit beeinflusst, sind die Informationen, die wir unserem Gehirn zuführen, genauso wichtig.

Frage: Womit fütterst du dein Gehirn?

Lukas 6,45 sagt uns, dass unsere Worte und Taten unser Gedankenleben widerspiegeln. Wir haben zwar nicht immer die Kontrolle über unsere Gedanken, aber wir haben eine gewisse Kontrolle darüber, womit wir unseren Geist füttern.

Liest du ständig online die Nachrichten und verbringst viel Zeit mit sozialen Medien? Das kann zu Angst, unguten Vergleiche, Negativität und Hoffnungslosigkeit nähren. Wenn du zu viel Zeit damit verbringst, dich auf diese Dinge zu konzentrieren, wirkt sich das auf deine psychische Gesundheit aus. Deshalb ist es hilfreich, abzuschalten.

Abschalten könnte so aussehen, dass du alle deine elektronischen Geräte weglegst und Zeit im Freien verbringst. Es könnte bedeuten, über die Bibel nachzudenken oder dir ein Lied anzuhören, das Hoffnung macht. Du kannst dich dafür entscheiden, einen Freund oder eine Freundin anzurufen, wenn du dich in einer Spirale aus Sorgen und Zweifeln gefangen fühlst.

Abschalten bedeutet nicht, dass du deinen Zustand verleugnest. Du versuchst nicht, deine Probleme zu ignorieren oder so zu tun, als würden sie dein Leben nicht beeinflussen. Stattdessen ist das Abschalten eine bewusste Entscheidung, um innezuhalten, zu atmen und achtsam zu sein..

Leuchttürme im Sturm

Psychische Gesundheitsprobleme können sich wie ein Sturm anfühlen. Aber mit der Weisheit aus der Bibel können wir einige Leuchttürme bauen, die uns Hoffnung geben. Gnade, Freunde, Gebet, die Bibel und Abschalten werden das, was du vor dir hast, nicht verschwinden lassen, aber sie können dich ermutigen und dir eine Richtung geben, während du dich auf den Frieden zubewegst.

Bete: Himmlischer Vater, Du hältst mein ganzes Leben in Deinen Händen. Ich vertraue Dir, und ich weiß, dass Du mich liebst. Hilf mir, Wege zu finden, zur Ruhe zu kommen, vom Leben abzuschalten und mich wieder ganz mit dir zu verbinden. Danke, dass Du mich unterstützt und mir hilfst. Bitte führe mich zu gesunden nächsten Schritten. Im Namen Jesu. Amen.

Herausforderung: In den letzten fünf Tagen haben wir nach Weisheit für psychische Gesundheit in der Bibel geforscht. Wenn du verletzt bist oder jemanden kennst, der mit psychischen Problemen konfrontiert ist, könnte, dieser Führer ein hilfreicher nächster Schritt sein. (In englischer Sprache Anm.d.Ü.)