Ein voreheliches SeminarBeispiel

Konflikte

Erwartet Konflikte

Konflikte sind in jeder Beziehung unvermeidlich.

Die Frage ist nicht, ob wir uns uneinig sind; die Frage ist, wie wir mit diesen Meinungsverschiedenheiten umgehen. Das wirklich Wichtige für jedes Paar ist, dass es über die Instrumente und Fähigkeiten verfügt, Konflikte konstruktiv zu lösen.

Der Umgang mit Wut

Wut ist an sich nicht falsch; es ist die Art und Weise, wie wir unsere Wut zeigen, die für eine Beziehung schädlich sein kann.

Diese beiden Tiere können uns helfen, zwei unangemessene und wenig hilfreiche Methoden, zur Bewältigung unseres Zorns zu veranschaulichen:

• Nashörner lassen dich sofort wissen, dass sie wütend sind - sie greifen an.
• Igel neigen dazu, ihren Ärger zu verbergen - sie werden eher ruhiger und ziehen sich zurück.

Sowohl Nashörner als auch Igel müssen lernen, mit Worten und in Ruhe auszudrücken, was sie verärgert.

Die gemeinsame Suche nach Lösungen

Wenn ihr eine Unstimmigkeit habt:

• Vergesst nicht, dass ihr in der Ehe auf derselben Seite steht.
• Sucht nach einer Lösung, die eurer Beziehung guttut.
• Seid bereit, wenn notwendig, den ›Pause-Button‹ zu drücken (Frage dich: ‚ist das der richtige Zeitpunkt, um diese Uneinigkeit ans Licht zu bringen?‘)

Fünf Schritte zu einer Lösung

1. Benennt das Problem, das den Konflikt auslöst und legt darauf den Schwerpunkt.
   Lasst das konfliktauslösende Problem nicht zwischen euch stehen, sondern stellt es vor euch und arbeitet gemeinsam daran.
2. Benutzt ›Ich-Aussagen‹
   Vermeidet kategorisierende Bezeichnungen (z.B.: ‚Du sagst immer…‘ / ‚Nie machst du…‘). Beschreibt eure Gefühle (z.B.: ‚Ich ärgere mich, weil…‘).
3. Hört einander zu
   Versucht, die Perspektive des anderen zu verstehen und zu schätzen. Sprecht abwechselnd.
4. Sammelt Ideen für mögliche Lösungen
   Diskutiert verschiedene Möglichkeiten. Es kann helfen, eine Liste zu schreiben.
5. Wählt die beste Lösung für jetzt und überprüft sie später.
   Wenn die versuchte Lösung nicht funktioniert, versucht es mit einer anderen Lösung aus eurer Liste. Findet ihr gemeinsam keine Lösung, bittet um Hilfe.

Der Heilungsprozess für Verletzungen

Verletzungen entstehen unausweichlich in jeder Beziehung und sie müssen geheilt werden, wenn die Ehe gedeihen soll.

Es gibt einen einfachen aber wirkungsvollen Weg zur Heilung:

1. Sprecht miteinander über Verletzungen
   Sprecht über die Verletzung. Sagt eurem Partner, wenn er euch verärgert hat. Hört auf, einander zu verletzen und lasst nicht zu, dass sich Selbstmitleid und Ressentiments in euch aufbauen. 
2. Entschuldigt euch
   Der Stolz kann es uns schwer machen, uns zu entschuldigen. Entschuldigung bedeutet, Verantwortung für unsere falschen Worte oder Handlungen zu übernehmen. Sich zu entschuldigen, öffnet den Weg zur Versöhnung.
3. Vergebung
   Vergebung ist die größte Kraft zur Heilung einer Ehe.

Vergebung ist NICHT:

• Die Verletzung zu vergessen,
• so zu tun als spiele sie keine Rolle oder
• den Partner nicht mit seinem falschen und verletzenden Verhalten zu konfrontieren.

Vergebung IST:

• Sich dem uns angetanen Unrecht zu stellen,
• zu erkennen, was das mit uns macht,
• die Entscheidung, das Vergehen dem Partner nicht vorzuhalten
• sowie unser Selbstmitleid und den Wunsch nach Rache aufzugeben.

Vergebung ist in erster Linie eine Entscheidung und kein Gefühl.

• Vergebung ist ein Prozess. Wir müssen uns immer wieder entscheiden, zu vergeben (manchmal täglich). Wenn wir dies tun, werden die Erinnerungen an den Schmerz allmählich immer weniger Macht über uns haben.