Habits (Gewohnheiten)Beispiel

Small Wins (Kleine Erfolge)

Eine Gewohnheit annehmen oder ablegen geschieht über viele Tage in kleinen machbaren Schritten, die wie beim Dominospiel, zu einer großen Veränderung führen. Pastor Craig Groeschel formuliert es so: „Kleine, konsequent durchgeführte Schritte führen mit der Zeit zu großen Resultaten.“ Mit anderen Worten, auf kleine Erfolge (Small wins) kommt es an.

Eine Gewohnheit ist kein Ziel, das du an einem Tag erreichst, sondern entsteht durch kleine Erfolge, die du an jedem Tag erringen kannst. Diese wichtigen kleinen Siege nennt man Schlüsselgewohnheiten (keystone habits). Am besten verstehst du, was Schlüsselgewohnheiten sind, wenn dir klar wird, was ein Keystone (Scheitelstein oder Schlussstein) ist. Ein Schlussstein ist ein architektonischer Ausdruck für den keilförmigen Stein, der zuoberst in der Mitte eines Bogens aus Ziegeln oder Steinen sitzt. Jeder Stein im Bogen drückt sein Gewicht gegen den Scheitelstein und die dreieckige Form dieses Steinkeils stellt sicher, dass der ganze Bogen gestützt wird.

Entfernt man den Schlussstein, fällt die ganze Struktur in sich zusammen. In der Biologie ist eine Schlüsselspezies eine Art, von der ein Ökosystem abhängt. Gleichermaßen liefert eine Schlüsselgewohnheit Hilfestellung und Schwung für weitere Gewohnheiten in deinem Leben.

In den meisten Büchern über Gewohnheiten werden Schlüsselgewohnheiten erwähnt und das ist auch richtig so, aber was du dort wohl nicht finden dürftest, ist, dass es noch einen Stein gibt. Jesus nannte sich selbst Eckstein. Der Eckstein ist der Stein, der nötig ist, um auf die gleiche Art Stütze für die gesamte Konstruktion eines Gebäudes zu sein. Du kannst all deine Schlüsselgewohnheiten im Griff haben und doch scheitern, wenn Jesus nicht der Eckstein deines Fundaments ist.

Hier folgt nun eine Liste von Schlüsselgewohnheiten, die du bedenken solltest. Welche sind für dein Leben sinnvoll? Ist Jesus der Eckstein deines Lebens?

1. Wache früh genug auf, um deinen Tag mit Jesus zu beginnen.
2. Schlafe mindestens acht Stunden pro Nacht.
3. Iss mindestens eine Mahlzeit täglich gemeinsam mit deiner Familie oder engen Freunden.
4. Besuche wöchentlich eine lokale Kirche und nimm Anteil, indem du gibst und dienst.
5. Trainiere mindestens dreimal pro Woche für mindestens 20 Minuten.
6. Sprich jeden Tag Wahrheiten über dich selbst aus.

Gute Angewohnheiten anzunehmen und schlechte abzulegen, sollte dich für den Rest deines Lebens jeden Tag beschäftigen. Hier nun ein hilfreiches Instrument, das dir auf dem Weg, Jesus zu deinem Eckstein zu machen, helfen kann.

Healthy Identity (Ein gesundes Selbstbild)

Ask for help (Bitte um Hilfe)

Be kind to yourself (Sei lieb zu dir)

Investigate and make changes (Erforsche und verändere)

Trust the God-process (Vertraue der göttlichen Arbeitsweise)

Small wins (Kleine Erfolge)

Erhalte den “Guide to Good Daily Habits” (auf Englisch).