Trauer ÜberlebenBeispiel

„Hilf dir zuerst selbst“

Jedes Mal, wenn du in ein Flugzeug steigst, erinnert dich das Bordpersonal daran, dir selbst zuerst eine Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor du anderen hilfst. Überlebensstrategien in der Trauer ähneln den Maßnahmen zur Flugsicherheit sehr. Der einzige Weg, um stark und für deine Mitmenschen emotional zugänglich zu bleiben, besteht darin, dass du dich jetzt erst einmal um dich selbst zu kümmerst.

Ruhe ist kein Kraftausdruck. Ruhe muss nicht bedeuten, das man nichts zu tun. Während dieser herausfordernden Zeit kannst du möglicherweise mithilfe dieser kreativen Wege auftanken:

● einen lustigen Film oder ein Theaterstück ansehen,
● zum Lieblingssee, an den Strand oder in die Berge gehen,
● malen, singen oder zeichnen,
● keine Nachrichten ansehen,
● dich mit einem Freund auf einen Kaffee oder zum Essen verabreden.

Auch wenn diesen Monat keine Kreuzfahrt auf deinem Kalender steht, solltest du dir doch jeden Tag doch etwas Gutes tun.