Manželský kurzUkázka

Umění komunikace

Všichni máme hlubokou touhu po citovém spojení. Je to zásadní lidská potřeba. Citového spojení v manželství dosáhneme pouze tehdy, když spolu budeme dobře komunikovat.

Efektivní komunikace

Různé stupně komunikace:

• 1. stupeň: Předávání informací
• 2. stupeň: Sdílení našich nápadů a názorů
• 3. stupeň: Být otevřený k našim pocitům a potřebám

3. úroveň je citlivá, proto vyžaduje důvěru a zahrnuje jak dobré mluvení, tak i pozorné naslouchání.

Dobrá komunikace je vícevrstvá. Obsahuje:

• naše slova
• náš tón hlasu
• naši řeč těla (jako mimika, gesta...)

Důležitost naslouchání

Naše snaha v manželství by měla být: jednou mluv, dvakrát naslouchej.

Dobré naslouchání je jedna z nejdůležitějších klíčových dovedností pro pevné manželství. Naslouchání má velkou moc dát našemu manželovi nebo manželce pocit, že je milován/a a ceněn/a.

Překážky při naslouchání

Pět zlozvyků v naslouchání

1. Odpojení
V naší hlavě probíhá oddělený rozhovor nebo kvůli okolnímu fyzickému prostředí špatně nasloucháme.

2. Zlehčování
Nedovolíme našemu partnerovi mluvit o negativních emocích.

3. Dávání rad
Soustředíme se raději na řešení problémů než na soucítění s partnerem.

4. Odbočení na jinou kolej
Řídíme konverzaci podle sebe, podle našeho programu.

5. Přerušování
Nenecháme našeho partnera doříct, co chtěl.

Tyto návyky mohou mluvčímu bránit v tom, aby řekl, co cítí. To pak může vést k tomu, že se nakonec uzavře.

Všichni se dokážeme naučit, jak účinně naslouchat. Vyžaduje to ale čas a cílevědomost.

Pět kroků k jasnému naslouchání

1. Obuj si boty svého partnera
Odlož své vlastní názory stranou a uvědom si, jaké to je pro tvého partnera, který se cítí tak, jak se cítí.

2. Dej váhu tomu, co tvůj partner řekl
Vyslechl jsi svého partnera. Teď ještě rozvažuj o tom, co ti řekl, místo toho, abys to zakřikl svým pohledem na věc.

3. Zjisti to, co je nedůležitější
Zeptej se pak svého manžela/manželky: "Co je ta nejdůležitější část toho, co jsi mi sdělil/a?"

4. Pomoz mu přijít na to, co by měl udělat
Nyní se ptej: "Je něco, co bys (nebo případně já nebo oba spolu) chtěl/a udělat ohledně toho, co jsi řekl/a?"

5. Zeptej se, jestli partner řekl vše, co chtěl říci
Nepředpokládej, že už víš vše, co měl partner na srdci. Pokud je toho více, přemýšlej i o tom.