إحصل على التطبيقالفرح رغم الضغوطات: كيفية جعل الفرح عادة يوميةعينة
السماح للمشاعر السلبية
كل شخص لديه رد فعل غريزي للهروب من الألم. هذا جيد لنا. هذا هو السبب في أننا نجونا طوال هذا الوقت.
لكن هذا رد الفعل يمكن أن يؤذينا أيضاً. إذا استمرينا في الهروب من آلام المشاعر السلبية، لن نعرف كيف ننمو من خلالها.
في الكتاب المقدس، نرى العديد من التلاميذ ومن لهم أدوار رئيسية ينمون من خلال مشاعرهم السلبية للوصول إلى الفرح على الجانب الآخر.
واحدة من أكبر عقبات الفرح، هي عدم قدرتنا على التواجد مع المشاعر السلبية.
نحاول الهروب منها، وتجاهلها، وتخديرها، ولكن هذه الإجراءات تزيد من قوة الضغوطات لدينا.
نحن بدلاً من ذلك بحاجة إلى السماح بمشاعرنا السلبية، وليس الخوف من مواجهتها.
لكن كيف يمكننا زيادة قدرتنا على مواجهة المشاعر السلبية؟
علينا أن نتمسك بحقيقة أن الفرح على الجانب الآخر من مواجهة مشاعرنا. هذا المفهوم يبني الشجاعة لمواجهة المشاعر الصعبة.
في يوحنا 16: 20، يقول يسوع للتلاميذ إنهم سيبكون ويحزنون، لكن حزنهم سيتحول إلى فرح. إنه لا يقول أنهم سيتجاهلون حزنهم. يقول أنهم سيكونون حزانىجدا لأنهم سيبكون فعلاً. وبعبارة أخرى، يقول يسوع أنهم سيشعرون بملء مشاعرهم السلبية.
لكن على الجانب الآخر من تلك المشاعر يوجد الفرح. سوف يتحول حزنهم العميق إلى الفرح.
الانجيل ليس عن الهرب من عواطفنا الأمر يتعلق بمواجهتهم، وإيجاد البهجة على الجانب الآخر. إذا لم نواجههم، فلن يكون هناك متعة.
خذ في الاعتبار مزمور 30: 5 حيث يقول أن الفرح يأتي في الصباح. البكاء سيكون في الليل، ولكن الفرح يأتي بعد البكاء.
أو فكر في كل المشاعر التي اجتازها الناس في سفر نحميا (الغضب والحزن والخوف، الخ) قبل ما قال لهم نحميا ان فرح الرب هو قوتهم (نحميا 8: 10).
أو فكر في جميع عواطف داود في مزمور 22، قبل المزمور الشهير 23.
الانجيل واضح: ليس من المفترض أن نهرب من آلامنا، بل نواجهها، لفترة كافية للعثور على فرح الله على الجانب الآخر.
اليوم، فكر في المشاعر السلبية التي تخشى مواجهتها. بدلاً من الهرب منهم، اسمح لنفسك أن تشعر بهم. و صلي أن يقابلك فرح الله على الجانب الآخر. كما تفعل هذا أكثر وأكثر، يمكنك زيادة قدرتك على مواجهة الأشياء الصعبة، وبالتالي، تنفتح على المزيد من الفرح.
صحيح أن الفرح يأتي في الصباح. لكن الأمر لا يخلو من مواجهة حزن الليل. احمل هذه الحقيقة معك اليوم، واعرف أنك قادرا على مواجهة الأشياء الصعبة.
عن هذه الخطة
نحن مجهدون للغاية. الثقافة تقول لنا أن نكافح الضغوطات من خلال مطاردة اللحظة السعيدة التالية. لكن الكتاب المقدس يرسم صورة مختلفة. هذه الخطة المكونة من ستة أيام سوف تظهر لك كيف يمكنك مكافحة الإجهاد اليومي بطريقة عملية من خلال عادة الفرح الكتابي.
More
