聖經怎麼說：關於焦慮的七件事預覽

焦慮帶給人無法預測的感受。前一分鐘還好好的，下一分鐘就陷入思緒和精神混亂的洪濤之中。你深呼吸，闔上雙眼，讓以前學過對抗焦慮的操練派上用場，想以冷靜來舒緩自己的生理反應。可是焦慮並不只是對你的身體造成影響，其他一切也會落入它的掌控之中。

這是為什麼我們的生理反應需要與能幫助我們轉移焦點的屬靈真理互相配搭。我們必須在意念上得享安息。聖經幫助我們重新定位，並安靜我們的心。

首先，我們必須在平靜理智的狀態下用聖經來裝備自己，如此一來，當攻擊來襲時，我們已預備好，可以隨時應戰。要背頌經文，以備焦慮時作武器之用。這些經文提醒我們神的真理，能幫助我們轉移注意力，不被牽引到黑暗之處。

以賽亞書 12:2 告訴我們，我們可以信靠上帝來拯救我們，我們不需要害怕。這是何等的大能啊！我們不必畏懼；我們可以信靠上帝，祂會拯救我們。祂是主；祂超乎一切。祂有能力拯救我們，無論我們覺得自己有多麼遠離祂——祂一直都在那裡。

當我們不住思想這些話時，我們就是容許神來扛起我們心裡的重擔，賜給我們安息。這些話也賦予我們能力爭戰，並在我們極力抵抗的戰役中贏得勝利。

反覆思想這些話，直到你覺得焦慮的洪濤離你而去，因為覆述真理可以釋放我們，不再被焦慮的謊言所騙。

神喜悅我們這樣倚賴祂。我們不必等到深具殺傷力的心戰來臨時才默想祂的話語。我相信，當我的意念專注於聖經真理時，那曾叫我不知所措的種種起因便會在我身上失去掌控的能力了（參閱羅馬書 8:6）。

透過神的話來到祂的面前。讓祂的話接管你的意念，撫平那些潛伏在你靈裡的焦慮。你要選擇將你的畏懼交託給祂。信靠祂會拯救你。

潔西卡·潘尼克（Jessica Penick）
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