在社交媒體影響中保持清醒預覽

幾年前，當我察覺生命中的一些令人擔憂的症狀後，我首次離開社交媒體一段很長的時間：

• 我的社交媒體應用程式消耗了我越來越多時間和注意力。當我等待時，我本能地拿出手提電話來打發時間。
• 我難以集中精力及享受閱讀書本或長篇文章。我曾閱讀一兩段文字，然後發現自己只是速讀或心不在焉。
• 難以完成那些需要細心思考、解難技巧或深入研究的計劃。
• 我經常感到散漫，無法有效地完成日常工作。
• 有時我無法清晰思考，腦中思想不斷浮現，但只能觸及皮毛。
• 我對於未能與個別事情連上關係感到有些焦慮，而且對生活的許多方面感到不滿和不知所措。
• 祈禱和查經不再那麼令人興奮和吸引。
• 我對戶外生活以及做簡單活動的興趣減退。
• 我感到創意減少和不再熱衷於學習。

雖然把上述一切歸咎於社交媒體，似乎過於簡化，但它們的確有所關聯。今天，自從我設定界限和建立新習慣後，許多症狀已經消失。我回顧那段日子，留意到我的腦袋和心靈一直在掙扎。我需要減低社交媒體對我生命的影響，從而更忠心事奉主、更好好地愛人。

因此，我雖然不是你的母親，我仍想對你說一些你需要聽到的事：離開社交媒體是可行的。

你可以登出你的帳戶，刪除你手提電話的應用程式，停用你的個人簡介，以及就此完結，只要你願意或需要這樣做。

對於大多數人來說，我們的確害怕錯過一些事情。當你離開臉書時，你確實不會看見每項更新和相片。但如果不中斷使用社交媒體，我們會錯失甚麼呢？

當我離開社交媒體去歇息時，我留意到自己重拾創意，我有新的主意和構思。我拾回閱讀的興趣。我花更多時間在戶外。我能夠更有效地服事和關顧家人。

假如你是基督徒，你已經擁有最重要的關係，以及屬於最奇妙的故事的一部分，甚至你那平凡、無形的工作，神都在乎。你能期待在天堂的家、與聖徒同享的筵席、以及享受與神永恒無盡的時光。我向你保證——假若你刪除 Instagram，你不會錯失甚麼。