婚前預備課程預覽

溝通

良好的溝通是健康婚姻的重要一環。只有當我們結婚後，我們才意識到我們對生活中的一些認為理所當然的道理，其實並不是每個人都同意的。

我們各人的溝通方式都不同，而這些會受到以下的因素所影響：

• 我們的個性
• 我們的背景

1. 我們的個性

性格外向的人
我們其中有人可能傾向於公開自己的想法。換句話說，想說什麽便說什麽。

性格內向的人
我們的同伴可能傾向於在發言前首先組織好思維，然後才表達岀來。

分析型的人

我們其中一人可能會有系統地處理問題，可能需要花很長時間才能做出決定。

直覺性的人
我們的同伴可能經常採取預感行事，並有時候會倉促下定論。

如果我們要有一段穩健的婚姻，坦誠地談論和接受這些個性上的差異是至為重要的。

2. 我們的家庭背景

有些家庭是安靜的，有些則比較喧嘩的。有些家庭喜歡大聲發表意見的，另一些則比較平靜沉穩的。有些家庭會各人輪流說話的，而另一些則經常在談話中打斷別人的。

我們需要去認識在我們每個家庭中的典型的溝通方式，尤其是如果我們當中的人來自一個原生家庭很快便說岀不同意見的，而我們伴侶的家庭往住是會延遲，或完全不出聲，或是等很長一段時間後才做岀反應，避免在談論中有衝突性的觀點或意見的。

良好溝通的障礙

1. 沒有時間

定期撥出時間進行有意義的對話。

• 在你的日曆上定岀時間（這不是偶發的）
• 要防止這段時間受到分心和干擾，特別是由手機和其它併幕上來的干擾。

認識當聆聽你的伴侶時，需要放下你所有的東西。

2. 不願意談及我們自己的感受

有些人有需要學習說出關於他們的感受，因他們在成長時可能缺乏榜樣去學習。

• 你可能發現談及有關你的感受是困難的，因為有一種不足感或軟弱感，又或害怕不知道別人會如何反應。
• 不太敢信任你的伴侶對你的感受會有什麽反應。 
• 假如你的伴侶爭扎如何去表達他們的感受時，切記要細心去聆聽他們，不要對他們作出論斷或彈刻。

建立一段穩健的婚姻，分享我們最内心的想法和感受是極為重要的。

3. 沒有聆聽對方

建立婚姻中的親密感和互相瞭解，聆聽是一個重要的基礎因素。

對一段關係來說，不被聆聽是最大的致命傷。反過來說，當某人聆聽我們時，我們會感到：

• 被理解
• 被重視
• 被支持
• 被愛

我們大部份人，有一些不太好的聆聽習慣要去克服的，好像以下的：

• 當我們的伴侶和我們說話時，我們心不在焉
• 我們會把自己的故事切入拋離對方話題
• 立時提供忠告而不是對我們的伴侶感受寄語同理心
• 否定他們的恐懼或任何負面情緒的表達，而不斷安撫叫他們放心或沒事
• 我們會把個人看法去打斷伴侶的話題或替他們完成句子。

如何去聆聽

用耐心去學習如何作有效的聆聽。有效的聆聽意味著：

• 讓我們的伴侶去完成他們所想要說的
• 把我們自己的想法或議程放在一旁，並尋求透過用我們伴侶的角度去看世界
• 當他們的想法或感受與我們不一樣時，嚐試努力去明白他們