圣经怎么说：关于焦虑的七件事预览

焦虑有时令人捉摸不定。这一刻风平浪静，下一刻却有一波翻腾的情绪滚滚而来，将你的精神卷入极度的混乱里，令你无法动弹。你做深呼吸，闭上双眼，进行别人教你在这种情况下该做的运动来舒缓情绪。然而焦虑不仅仅影响我们的身体，它更会侵占生活的所有方面。

正因为如此，我们必须把身体的应对和属灵的真理结合起来，因为属灵的真理能帮助我们转移焦点。我们的精神必须休息，而圣经有助于调整和镇静我们的内心。

首先，我们必须趁心情平静之际，用经文把自己武装起来，为下一次的发作备战。换句话说，我们要把经文背下来，作为下一波焦虑来袭时可以使出来的武器。这些经文提醒我们关于上帝的真理，也把我们的视线转离幽暗之处。

以赛亚书12:2告诉我们，我们可以倚靠上帝来拯救我们，所以我们不必惧怕。真是大有能力的一句话啊！我们不必惧怕。我们可以倚靠上帝。他必拯救我们。他是主。他凌驾于一切之上，所以不论我们觉得自己的处境有多绝望，他还是能够拯救我们。他就在我们身边。

用这些话填满脑海，就是在允许上帝把重担从我们的心头卸下，让我们得享安息。这些话也给我们力量来打胜仗。

你要对着自己不断地重复这些话，直到焦虑的情绪退去，因为重复说出真理，能让我们摆脱焦虑的谎言。

上帝希望我们如此依赖他。我们不要等到陷入痛苦的精神战斗后，才开始默想上帝的话语。我相信，倘若我的心思专注于圣经的真理，那么那些曾经能触发我焦虑情绪的事物，也没那么大的威力了（见罗马书8:6）。

通过圣经来投靠上帝吧。让上帝的话语占据你的心思，平复你灵魂表面下沉淀的焦虑。选择将你的惧怕交给上帝，倚靠他来拯救你吧。

杰茜卡·彭尼克 (Jessica Penick)
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