生活窍门：养成敬虔习惯的实用技巧预览

把睡觉当作一项属灵的活动
习惯：休息

睡觉是每一个人做得最多的一件事。大概每天三分之一的时间、我们生命的三分之一都花在睡觉上。睡觉对我们的身体机能如此至关重要，以致我们如果长时间不睡觉就会死掉。但是睡觉的重要性并不只局限于身体机能——它也是一项属灵的活动。

睡觉是属灵的提醒 — 每个人都睡觉，但我们的天父却不睡觉（诗篇121:4)。所以睡觉每天都在提醒我们，我们并不是神。约翰·派伯（John Piper）说：“神每天一次打发我们上床，就好像是对待病人一样。这个病就是我们长期以来认为自己可以控制一切、自己的工作不可替代。为了治愈我们这个病，神每天一次把我们变成无助的沙包。”*

睡觉是灵里面信靠的一个举动 —我们睡觉时是身体最脆弱的时候。虽然我们大部分人生活在相对安全的环境中，但是对于历史上很多人来说——包括大卫他与押沙龙之战——睡觉，就是把自己交在敌人的怜悯之下。

睡觉就是属灵真实在地上的展现 —在圣经中，睡觉经常用来比喻死亡。例如，耶稣委婉地说拉撒路睡了，使得他那些关心拉撒路的门徒困惑，因为他们只按字面来理解。（参看约翰福音11章）。死亡被描述为睡觉，尤其是对信徒而言（参看哥林多前书15章; 帖撒罗尼迦前书4章），而复活有时被描述为从睡觉中醒来（参看约伯记14:12）。**

把睡觉当作属灵的预备 —灵性培养中其中一个最容易被忽略的就是获得充足的睡眠。就像约翰·奥伯格（John Ortberg）所说：“我发现当我睡眠不足时，我很难像耶稣那样思考、感受和行动。”睡觉是一种属灵的预备，装备我们跟随耶稣的带领。***

实用要点：睡觉对我们的身体健康和灵性成长都是至关重要的。

* 约翰·派伯 （John Piper)，“简明睡觉神学（A Brief Theology of Sleep）,” 渴慕神（Desiring God）, 著于1982年8月3日, http://www.desiringgod.org/articles/a-brief-theology-of-sleep

** 贾森·麦克马丁（Jason McMartin）, “Sleep, Sloth, and Sanctification,” 刊登于Journal of Spiritual Formation & Soul Care 6, no. 2 (2014): 255 – 72.

*** 约翰·奥伯格（John Ortberg）, 十个改变生命的属灵操练（The Life You’ve Always Wanted） (Grand Rapids, MI: Zondervan, 2013).