婚前预备课程预览

沟通

良好的沟通是健康婚姻的关键要素。往往是在步入婚姻以后，我们才会意识到自己对人生某些深以为然的认识，其实并不是大家的共识。

我们各人的沟通方式不尽相同，对其产生影响的是：

• 我们的个性
• 我们的背景

一、我们的个性

外向型
一方可能喜欢脑子里想到什么就说出来。换句话说，就是爱自言自语。

内向型
另一方则可能在说话之前，先把想法在心里认真组织思考过。

分析型
一方可能做事喜欢有条不紊，拿个主意也要花不少时间。

直觉型
另一方却可能常常凭着直觉行事，有时会匆忙下结论。

如果想拥有稳固的婚姻，那么彼此坦诚地讨论并接受这些个性差异，是极其重要的。

二、我们的家庭背景

有的家庭安静沉默，其他的家庭则可能嘈杂许多；有的家庭喜怒无常，其他的家庭则可能平静安宁；有的家庭轮流说话，其他的家庭则可能频繁插嘴。

我们需要认识到各自家庭沟通的典型特征，尤其是当一方的家庭一有分歧就爱直说，而另一方的家庭却倾向于拖延或避免讨论矛盾的观点时。

良好沟通的障碍

一、未能留出时间

应当定期留出时间，进行有意义的讨论。

• 在你们的日程表里安排出讨论的时间（这样的时间并不会凭空出现）
• 保证这段时间不受干扰、不被打断，尤其是不要被电话或是移动设备、电视等物干扰

认识到何时需要放下手边的一切，以倾听配偶说话。

二、未能谈论自己的感受

有些人得学习自己谈自己的感受，因为在成长过程中，他们可能没有这方面的榜样可循。

• 你可能出于不足感、脆弱感，或是担心对方的回应，而觉得谈自己的感受很难
• 要勇于信赖你的配偶，把自己的感受告诉对方
• 若你的配偶难以表达自己的感受，那么一定要认真倾听，不加以评判或批评

彼此分享内心深处的想法与感受，对营造稳固婚姻而言至关重要。

三、未能彼此倾听

若要为婚姻打下体谅与亲密的基础，那么倾听可谓重中之重。

不被倾听，对两人的关系极其有害。但若有人倾听我们，我们会觉得：

• 被理解
• 被看重
• 被支持
• 被关爱

我们多数人都有些不好的倾听习惯需要克服，这包括：

• 在配偶对我们说话时心不在焉
• 转换话题开始讲自己的事
• 对配偶没有同理心，而是立刻给出自己的建议
• 不断向对方保证情况会好的，无形中否定对方的担忧或任何负面情绪的表达
• 用自己的看法打断配偶，或者不等对方说完就接她/他的话

怎样倾听

要学习如何有效地倾听，需要耐心。有效地倾听意味着：

• 让配偶说完自己想说的话
• 搁置我们自己的议程，试着透过配偶的眼睛去看世界
• 在配偶有不同的想法与感受时，努力去理解对方