华里克（Rick Warren）的每日灵修预览

当你感情的油箱即将用空时，你就不能无私地去爱别人，就会放弃。你可能还会感到有压力或者觉得自己太无能。你甚至会对你最爱的人大发雷霆。你也有可能会逃避所有人，或者认为他们是问题。你根本就不会有爱别人的念头。

想去爱别人，你的情感油箱必须是满的才可以。当它指数渐降时，就会影响你的人际关系。

圣经上关于如何为情感加油，有三个建议：

独处——你需要一个人冷静一下。今天的经文教导我们，耶稣经常在需要重新得力时，会从众人中退到别处。在这个境况中，因为来往的人太多，他们连吃饭的时间都没有，耶稣就对门徒说：“……到旷野地方去歇一歇。” 你要么歇歇，要么就累垮掉。

休闲——我最喜欢的经文之一是“人子来了，也吃也喝……”（参看马太福音11:19）他是这世界上工作强度最大、最专注传道事工的人，但他也吃也喝，享受生活。当你服侍人时，你需要付出，并会感到精疲力尽，所以，你需要有休闲时间。也许对你来说，是一个个人爱好、一项体育运动、做手工，或玩游戏。多尝试一些，找到一个能让你觉得放松歇息重新得力的活动，并为此腾出一些时间。

笑声——“喜乐的心，乃是良药；……”（箴言17:22）有很多研究表明，当你大笑时，身体T细胞会增加，进而提高你的身体免疫力。笑声使大脑内分泌安多芬激素。笑声能有效减压，也能让你在情感上重新充电，是爱的重建者。