7 днів надії на подолання розладів харчової поведінкиЗразок

Бережіть своє серце

Над усе, що лише стережеться, серце своє стережи, бо з нього походить життя. — Приповісті 4:23

Цей вірш є суттю вашої подорожі зцілення від РХП, і це не дарма. Стерегти своє серце — це не забаганка; скоріше, це має бути те, що ви робите «понад усе». Ви не можете чекати, поки потрапите в компромісну ситуацію або зіткнетеся зі спокусою. Натомість зробіть це своїм першочерговим завданням, щоб захистити себе та захистити своє серце якомога повніше.

Берегти серце для кожного виглядає по-різному. Усі ми маємо унікальні слабкості. Наші стратегії збереження нашого духовного, розумового та емоційного здоров’я мають бути пристосовані до наших конкретних битв. У цьому світі культура дієти цілком реальна. Вона каже вам бути іншими, робити це і точно не те, спробувати оце нове, і ви станете кращими, привабливішими, бажанішими та ціннішими людьми. Майже в будь-якому напрямку, куди ви повертаєтеся, стикаєтеся зі світом, який каже, що ви з якоїсь причини не такі. Ось чому ви повинні встановити межі, щоб захистити своє серце від речей, які найбільше дратують. Але для цього потрібно спочатку визначити тригери.

Можливо, настав час перестати дивитися шоу нагород або читати модні журнали, які викликають негативні почуття щодо вашої самооцінки. Або, можливо, настав час очистити соцмережі: переглянути облікові записи, за якими ви стежите, і скасувати підписку на ті, які заманюють вас у порівняння свого тіла з чужим, або ігнорувати їх. Ви навіть можете обмежити свій доступ до облікових записів, блогів, програм та інших ресурсів, які приділяють велику увагу здоров’ю, фізичній формі, їжі та іншим темам, пов’язаним із дієтою та фізичними вправами. Замість цього працюйте з Богом, щоб розвивати ваше розуміння того, чого Він хоче для вас у тих сферах вашого життя. Спочатку може здатися крайнім створити правила нульової терпимості щодо того, що ви дозволяєте собі споживати, але з часом ви побачите, як охорона вашого серця таким чином має величезний вплив на ваші думки та переконання щодо того, хто ви є і чого ви варті.

Лише ви знаєте, які ваші тригери. Знайдіть сьогодні час, щоб подумати про умови, в яких вам було важче боротися з розладами харчової поведінки. Запитайте себе, що могло завадити вам опинитися в такому вразливому становищі. Створіть список тригерів і постійно доповнюйте його, коли виявите, що негативно впливає на вас. Потім вживіть заходів, щоб перешкодити цим тригерам знайти шлях до вас.

Пошук того, що потрібно додати у своє життя, що підживить ваше загальне благополуччя, так само важливий, як і усунення тригерів. Відкривайте нові книги, які вас надихають. Знайдіть акаунти в соцмережах, які спонукають вас бути уважними. Дивіться все, що піднімає ваш дух і викликає змістовну розмову з іншими. Бережіть своє серце та підживлюйте його чудесами, які наблизять вас до Бога.