Дошлюбний курсЗразок

Спілкування

Нормальне спілкування - це найважливіша складова здорового шлюбу. Тільки одружившись, ми розуміємо, що не всі поділяють деякі з глибоко укорінених в нас поглядів на життя.

Ми всі різні у своїй манері спілкування, і на це впливають:

• наш характер
• наша історія

1. Наш характер

Екстраверт
Один із нас може бути схильним виливати свої думки зовні. Іншими словами, думати вголос.

Інтроверт
Наш партнер може бути схильним організовувати свої думки у себе в голові перед тим, як висловлювати їх.

Аналітик
Один із нас може методично в усьому розбиратися і довго приймати рішення.

Такий, що покладається на інтуїцію
Наш партнер може часто діяти на емоціях і робити поспішні висновки.

Чесна розмова про цю різницю в характерах і її прийняття вкрай важливі, якщо ми хочемо мати міцний шлюб.

2. Наша сімейна історія

Деякі сім'ї тихі, інші - набагато голосніші. У деяких сім'ях неспокійно, в інших - спокійніше. У деяких сім'ях люди висловлюються по черзі, в інших - часто переривають.

Нам необхідно усвідомити типові риси спілкування в кожній з наших сімей, особливо якщо сім'я одного з нас озвучує відмінності відразу ж, в той час як сім'я партнера схильна взагалі відкладати або уникати розмови про суперечливі погляди.

Перешкоди для нормального спілкування

Нездатність знайти час

Регулярно виділяйте час для змістовної бесіди.

• заплануйте цей час у своєму розкладі (він не виникає нізвідки)
• охороняйте цей час від втручань і відволікаючих чинників, особливо якщо вони походять від телефонів та інших гаджетів.

Зрозумійте, коли вам треба кинути все і вислухати свого партнера.

2. Нездатність говорити про свої почуття

Деяким людям необхідно вчитися говорити про свої почуття, тому що, можливо, у них перед очима не було прикладу цього, коли вони росли

• вам може здаватися важким говорити про свої почуття через відчуття неспроможності чи незахищеності, або через страх того, як відреагує на це інша людина.
• насмільтесь довірити партнерові свої почуття. 
• якщо вашому партнерові важко висловити свої почуття, переконайтеся, що слухаєте його (її), не засуджуючи і не критикуючи.

Ділитися таємними думками і почуттями дуже важливо для створення міцного шлюбу.

3. Нездатність слухати одне одного

Слухати - це вкрай важливо для побудови основи розуміння та близькості в шлюбі.

Коли вас не слухають, відносини руйнуються. І навпаки, коли хтось слухає нас, ми відчуваємо, що нас:

• розуміють
• цінують
• підтримують
• кохають

У більшості з нас як у слухачів є погані звички, наприклад:

• уявна відсутність, поки наш партнер розмовляє з нами
• зміна теми розмови на цікаву для нас
• негайні поради замість того, щоб перейнятися почуттями нашого партнера
• знецінення його (її) страхів або вираження будь-яких негативних емоцій постійними запевненнями, що все буде гаразд
• переривання партнера висловлюванням власних поглядів або завершенням пропозицій замість нього (неї)

Як слухати

Щоб навчитися ефективно слухати, необхідне терпіння. Слухати ефективно - значить:

• дозволяти своєму партнеру висловити все, що він (вона) хоче висловити
• відкладати в сторону власний досвід і намагатися побачити світ очима свого партнера
• докладати зусиль для того, щоб розуміти його (її), коли він (вона) думає або почуває не так, як ми