Anlık bir Dünyada Sosyal Akıl SağlığıÖrnek

Birkaç yıl önce, kendi hayatımda bazı endişe verici belirtileri fark ettikten sonra sosyal medyaya ilk kez uzun süreli ara verdim:

• Sosyal medya uygulamalarım giderek artan miktarda zaman ve dikkat tüketiyordu. Bir şeyler beklerken saniyeleri doldurmak için içgüdüsel olarak hemen telefonumu kapıyordum.
• Kitaplara odaklanmak ve kitapların veya uzun süreli okumaların keyfini çıkarmak zordu. Bir veya iki paragraf okuduktan sonra kendimi göz gezdirirken veya düşüncelerimin başka yere gitmesine izin verirken yakalıyordum.
• Derin düşünme, problem çözme becerileri veya uzun süreli araştırma gerektiren projeleri tamamlamak zordu.
• Sıklıkla kendimi dağılmış ve günlük görevleri verimli bir şekilde tamamlayamaz hissettim.
• Bazen zihnim sis içindeydi, düzinelerce düşünceyi işliyor ama hiç birinde derinlere inemiyordum.
• Belirli bir duruma bağlı olmayan düşük düzeyde kaygım vardı ve hayatın birçok yönüne karşı bir tatminsizlik ve bunalmışlık homurdanması hissettim.
• Dua ve Kutsal Kitap çalışması daha az heyecan verici ve ilgi çekici hale geliyordu.
• Açık havada olmaktan ve basit etkinlikler yapmaktan aldığım keyif azaldı.
• Öğrenme konusunda kendimi daha az yaratıcı ve daha az heyecanlı hissettim.

Sosyal medyanın bu listedeki her öğenin doğrudan nedeni olduğunu söylemek aşırı basitleştirme olsa da bağlantı gerçekti. Bugün yeni sınırların ve alışkanlıkların eklenmesiyle bu belirtilerin çoğu ortadan kalktı. O zamana dönüp baktığımda beynimin ve kalbimin mücadele ettiğini görüyorum. Mesih'e daha sadık bir şekilde hizmet edebilmek ve başkalarını daha iyi sevebilmek için sosyal medyanın hayatımdaki etkilerini azaltmam gerekiyordu.

Anneniz olmasam da size duymaya ihtiyacınız olabilecek bir şey söylemek istiyorum: Sosyal medyadan ayrılmanızda sorun yok.

Hesaplarınızdan çıkabilir, telefonunuzdaki uygulamaları silebilir, profillerinizi devre dışı bırakabilir ve işlemi tamamlayabilirsiniz. İstediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz sürece.

Birçoğumuz için fırsatları kaçırma korkusu gerçektir. Facebook'tan ayrılırsanız her güncellemeyi veya fotoğrafı göremeyeceğiniz doğrudur. Ama hiç ara vermemekle neyi kaçırıyoruz?

Sosyal medya molalarım sırasında yaratıcılığımın geri geldiğini fark ettim. Yeni fikirler ediniyorum. Okuma sevgim geri dönüyor. Açık havada daha fazla zaman geçiriyorum. Ailem için daha etkili bir şekilde hizmet edebiliyor ve ilgilenebiliyorum.

Hristiyansanız zaten en önemli ilişkiye sahipsiniz ve en muhteşem hikayenin parçasısınız. Sıradan, görünmeyen işleriniz bile Tanrı için önemlidir. Cennette bir evi, kutsallarla bir ziyafeti ve Tanrı'dan keyif almak için milyonlarca kez sonsuz “yıllar”ı sabırsızlıkla bekleyebilirsiniz. Sizi temin ederim, Instagram'ı silerseniz hiçbir şey kaçırmayacaksınız.