จัดเวลาเพื่อพักตัวอย่าง

ตัดขาดจากสิ่งรบกวน

ถ้าคุณไม่หาเวลาออกห่างจากโลกรอบๆ ตัวเสียบ้าง คุณจะถูกโลกนั่นแหละดึงให้จมดิ่งลงไป - เออร์วิน แม็คแมนัส

หนึ่งในคำนิยามของการพักก็คือการเป็นอิสระจากความกังวลและการรบกวน ชีวิตในโลกทุกวันนี้เต็มไปด้วยสิ่งต่างๆ ที่พร้อมจะรบกวนการพักของเราและทำให้เรากังวล สิ่งเหล่านั้นอาจจะน่าสนุกชั่วครู่ชั่วคราว และมองเผินๆ ก็เหมือนจะทำให้เราสดชื่นได้ แต่ในท้ายที่สุดเรากลับหมดพลังและไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

ผู้คนมากมายต่างออกมาพูดถึงวิธีต่างๆ ในการปลีกตัวจากโลกที่ทุกสิ่งเชื่อมต่อกันไปหมด มีทั้งหนังสือ บทความ พ็อดแคสท์ และข้อเขียนมากมายที่ออกมาบอกถึงสามขั้นตอนในการเอาชนะบรรดาสิ่งรบกวน แต่คนแต่ละคนไม่ได้เสียสมาธิเพราะเรื่องเดียวกันทั้งหมด อะไรที่รบกวนคนๆ หนึ่งอาจจะไม่มีผลกระทบอะไรกับอีกคนหนึ่งเลยก็ได้ 

การจะปลีกออกจากสิ่งรบกวนในชีวิตได้นั้น เราต้องคำนึงถึงสองสามสิ่ง คือหนึ่ง เราต้องรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่รบกวนเรา คือสิ่งที่ดึงเราออกจากสิ่งที่สำคัญเพราะมันดูเหมือนเร่งด่วนหรือดูน่าเพลิดเพลิน และสอง เราต้องยินดีที่จะวางหมายกำหนดการของเราลง เพื่อไม่ให้ผู้คนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรารู้สึกเหมือนเป็นสิ่งรบกวน 

ไม่ว่าอะไรจะเป็นปัจจัยที่ขโมยสันติสุขและการพักผ่อนไปจากเราก็ตาม เราจำเป็นต้องกำหนดขอบเขต อันที่จริงหลังจากอ่านประโยคก่อนหน้านี้เราทุกคนคงพอรู้อยู่ในใจแล้วว่าสิ่งรบกวนนั้นคืออะไร ดังนั้นแทนที่จะยอมให้สิ่งรบกวนดึงเราออกจากการพักผ่อนและออกจากผู้คนที่มีความหมายกับเรา บางทีเราอาจจะ…

• ...ไม่เปิดคอมพิวเตอร์เพื่อทำงาน ในขณะที่ลูกๆ นอนหลับ 
• ...เลือกจดจ่อกับสิ่งที่ดีแทนที่จะไขว้เขวไปตามความกังวลที่โลกหยิบยื่นให้ 
• ...ตั้งเสียงเรียกเข้าพิเศษในโทรศัพท์มือถือสำหรับคนในครอบครัว เพื่อรับเฉพาะสายจากพวกเขา และปล่อยให้สายเรียกเข้าจากคนอื่นๆ ฝากข้อความเสียงไว้แทน 
• ...เลือกที่จะไม่ดูโทรทัศน์ จนกว่าจะถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ 
• ...พักแผนการณ์สำหรับอนาคตเอาไว้ก่อน เพื่อใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน 
• ...กำหนดขอบเขตเวลาสำหรับการดูเว็บไซต์ต่างๆ เปิดแอพพลิเคชันในมือถือ หรือเล่นเกม  

หากเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นกังวลและถูกรบกวนอยู่เสมอ เราจำเป็นต้องลดปริมาณหรือแม้แต่กำจัดบรรดาสิ่งรบกวนในชีวิตออกไป แน่นอนมันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งที่คุ้มค่านั้นต้องแลกมาด้วยความพยายามและการเสียสละเสมอ เลิกผัดวันประกันพรุ่งและลงมือจัดการกับสิ่งรบกวนอย่างจริงจัง เพื่อที่โลกนี้จะได้เลิกดึงเราออกจากการพักผ่อนที่ดีที่สุดที่พระเจ้ามอบให้เสียที 

ใคร่ครวญ

• อะไรคือสิ่งปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้คุณไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างแท้จริง?
• ขั้นตอนอะไรบ้างที่คุณสามารถลงมือทำได้ในวันนี้ เพื่อกำจัดหรือกำหนดขอบเขตสิ่งรบกวนในชีวิต?
• จดบันทึกการเปิดเผยสำแดงต่างๆ ที่พระเจ้าพูดกับคุณผ่านการอ่านข้อพระคำหรือบทใคร่ครวญประจำวันนี้