Modrost za duševno zdravjeSample

Svetilnik št. 5: Odklop

Lahko se zgodi, da obtičimo v krogu tesnobnih misli in strahov. V takih trenutkih se lahko počutimo brezupno, a vedno obstaja izhod. Danes odkrijmo, kako najti mir, ko se utapljamo v negativnih mislih.

Na neki način so naši možgani enaki vsem drugim delom telesa. Pomembno je, s čim jih hranimo. Hrana, ki jo uživamo, vpliva na naše duševno zdravje, prav tako pa so pomembne tudi informacije, ki jih dajemo svojim možganom.

Vprašaj se: s čim hranim svoje možgane?

Luka 6,45 pravi, da so naše besede in dejanja odraz naših misli. Čeprav nad njimi nimamo vedno nadzora, pa lahko vplivamo na to, s čim svoje misli hranimo.

V življenju in še zlasti po spletu kroži ogromno stvari, ki vzbujajo strah, negativne misli in brezup. Če se preveč časa osredotočamo na te stvari, bo to vplivalo na naše duševno zdravje, zato je zelo koristno, da se od teh stvari odklopimo.

Odklop je lahko videti tako, da odložimo elektronske naprave in gremo v naravo. Lahko pomeni meditacijo ob Svetem pismu ali poslušanje navdihujočih pesmi. Lahko se, ko se počutimo ujete v spiralo skrbi in dvomov, odločimo poklicati prijatelja.

Odklop ne pomeni zanikati, ignorirati svoje težave ali se pretvarjati, da ne vplivajo na naše življenje. Pač pa je odklop namerna odločitev, da se ustavimo, zadihamo in smo bolj čuječi..

Svetilniki v viharju

Izzivi na področju duševnega zdravja se lahko zdijo kot vihar. Toda s pomočjo svetopisemskih modrosti lahko zgradimo nekaj svetilnikov, ki nam bodo dajali upanje. Milost, prijatelji, molitev, Sveto pismo in odklop tvojih težav ne bodo odpravili, lahko pa te opogumijo in usmerijo na pot miru.

Moli: Bog, v svojih rokah imaš vse moje življenje. Zaupam ti in vem, da me ljubiš. Pomagaj mi najti načine za počitek, da se bom v življenju znal odklopiti in se ponovno povezati s Teboj. Zahvaljujem se ti, da me podpiraš. Vodi me po zdravih poteh. V Jezusovem imenu, amen.

Izziv: V zadnjih petih dneh smo raziskovali svetopisemske modrosti, ki nas vodijo k duševnemu zdravju. Če te kaj boli ali poznaš koga, ki se sooča z izzivi duševnega zdravja, ti bo ta vodič lahko v pomoč.