Predmanželský kurzUkážka
Komunikácia
Dobrá komunikácia je nevyhnutnou súčasťou zdravého manželstva. Až keď sa zosobášime, uvedomíme si, že niektoré z našich hlboko zakorenených domnienok o živote nie sú všeobecne zdieľané.
Každý z nás sa líši v spôsobe komunikácie a je to ovplyvnené:
- našou osobnosťou
- naším rodinným zázemím
1. Naša osobnosť
Extrovert
Niektorí z nás majú tendenciu externe spracovávať svoje myšlienky. Inými slovami, máme tendenciu myslieť nahlas.
Introvert
Náš partner môže mať tendenciu usporiadať si myšlienky najskôr v hlave, predtým, ako prehovorí nahlas.
Analytik
Niektorí z nás riešia veci metodicky a môže to dlho trvať, kým sa rozhodneme.
Intuitívna osobnosť
Náš partner môže často konať na základe predtuchy a niekedy urobiť urýchlené závery.
Ak chceme mať silné manželstvo, je nevyhnutné úprimne hovoriť o týchto osobnostných rozdieloch a akceptovať ich.
2. Naše rodinné zázemie
Niektoré rodiny sú tiché, iné sú oveľa hlučnejšie. Niektoré rodiny sú uponáhľané, iné pokojnejšie. Niektoré rodiny sa navzájom rozprávajú a vypočujú, iné konverzáciu často prerušujú.
Potrebujeme rozoznať typické komunikačné črty v každej z našich rodín, najmä ak jeden z nás pochádza z rodiny, ktorá rozdiely okamžite ventiluje, zatiaľ čo rodina nášho partnera má tendenciu zdržiavať alebo sa úplne vyhýbať konverzácii o protichodných názoroch.
Prekážky v dobrej komunikácii
1. Zlyhanie nájsť si čas
Vyhraďte si pravidelný čas na zmysluplné rozhovory.
- obaja si poznačte tento čas do svojich kalendárov (len tak samo osebe sa to nestane)
- chráňte tento čas od rozptýlenia a vyrušovania, najmä od telefónov a iných obrazoviek.
Rozpoznajte, kedy potrebujete všetko nechať tak a počúvať vášho partnera.
2. Zlyhanie hovoriť o našich pocitoch
Niektorí ľudia sa potrebujú naučiť rozprávať o svojich pocitoch, pretože možno nemali žiaden vzor, keď vyrastali.
- Môže sa ti zdať, že rozprávanie o tvojich pocitoch je ťažké kvôli pocitu nedostatočnosti alebo zraniteľnosti alebo kvôli strachu z toho, ako druhá osoba zareaguje.
- odváž sa dôverovať svojmu partnerovi so svojimi pocitmi.
- ak sa tvoj partner snaží vyjadriť, ako sa cíti, určite ho počúvaj bez toho, aby si ho posudzoval alebo kritizoval.
Zdieľanie našich najvnútornejších myšlienok a pocitov je nevyhnutné pre vybudovanie pevného manželstva.
3. Zlyhanie navzájom sa vypočuť
Počúvanie má obrovský význam pre budovanie základov porozumenia a intimity v manželstve.
Ak nie sme vypočutí, má to pre vzťah veľmi škodlivé následky. Zatiaľ čo keď nás niekto počúva, máme pocit, že sme:
- pochopení
- hodnotní
- podporovaní
- milovaní
Väčšina z nás musí prekonať niektoré zlé návyky pri počúvaní, napríklad:
- byť mysľou neprítomný, keď s nami hovorí náš partner
- chytiť sa príležitosti a pokračovať v rozhovore s naším vlastným príbehom
- okamžite poskytneme radu namiesto toho, aby sme sa vcítili do partnerovej situácie
- zahadzovať ich obavy alebo prejav akýchkoľvek negatívnych emócií neustálym ubezpečovaním, že všetko bude v poriadku
- prerušovanie nášho partnera vlastnými názormi alebo dokončovanie viet za neho
Ako počúvať
Naučiť sa efektívne počúvať vyžaduje trpezlivosť. Efektívne počúvanie znamená, že:
- umožníme nášmu partnerovi dokončiť to, čo chce povedať
- odložíme bokom svoju vlastnú agendu a budeme sa snažiť vidieť svet očami nášho partnera
- vyvinieme úsilie, aby sme im porozumeli, keď rozmýšľajú alebo sa cítia inak ako my
O tomto pláne
Silné manželstvá sa nevyvíjajú automaticky. Dúfame, že objavíš postoje, hodnoty a návyky, ktoré sú potrebné na vytvorenie zdravého a pevného manželstva, ktoré vydrží po celý život. Tento 5-dňový plán je prevzatý z Predmanželského kurzu, ktorý vytvorili Nicky a Sila Lee, autori Knihy o manželstve.
More